Испытываю панические атаки с наступлением темноты. Как от них избавиться?

1. Бесплатные консультации я провожу исключительно по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Бесплатная консультация проводится в течении трех суток, отсчет времени начинается с момента моего первого ответа. По истечению трех суток и если больше нет вопросов к психологу, клиент закрывает консультацию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Бесплатная консультация имеет текстовый формат и ограниченное время, что не гарантирует глубинную проработку сложного запроса.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Глубинная проработка проблемы, ее устранение, а также качественные внутренние изменения возможны только в индивидуальной работе на платной основе. ⠀⠀ 5. Если, по истечению трех дней, у Вас будет желание продолжить консультацию, напишите мне в личные сообщения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6. Доступны такие форматы платной консультации: ⠀▪️ онлайн сессия 1300 руб./ 60мин. ; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀▪️ личная переписка 1000 руб. за один день работы.