Борьба со стрессом. Как не выгореть эмоционально, когда ты вынужден жить в режиме рутины?

Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. На данный момент времени я являюсь студенткой (учусь на провизора). Проблемная ситуация состоит в том, что я практически все время нахожусь в состоянии стресса, связанного с образом жизни, и из-за моего агрессивного поведения страдают близкие люди, в особенности, моя мама.

Так вышло, что с 18 лет я была вынуждена самостоятельно себя обеспечивать и приняла решение учиться и жить на повышенную стипендию (на тот момент это был оптимальный вариант). В итоге, я оказалась в ситуации, когда учёба отнимает все свободное время, соответственно, у меня нет друзей, время на хобби минимально могу выделять, я практически все время нахожусь в 4 стенах и, самое главное, мало сплю (учу и ночью), из-за чего очень плохо себя чувствую и часто срываюсь.

Проблем с организацией времени у меня нет, я совершенно спокойно могу работать долго и интенсивно, сознательно отказываюсь от социальных сетей и телефона. Учёба даётся мне очень трудно, т. к. я гуманитарий, и для освоения химии приходится тратить много времени и сил. Выбрала эту специальность, потому что на момент поступления думала, что с помощью усердия, упорства, трудолюбия смогу все освоить, но как оказалось, не всегда все зависит от меня, и часто приложенные усилия не приносят результат, что также вызывает стресс. Самую огромную радость в жизни приносит наличие цели: я знаю, чего хочу добиться в этой жизни и много лет двигаюсь в направлении её достижения, но сейчас я на столько устала, что даже "ради достижения цели" мне очень сложно двигаться дальше.

Как бороться со стрессом? Как не выгореть эмоционально, когда ты вынужден жить в режиме рутины с пониманием, что ближайшие 3 года мало что способно измениться? Как научиться не впадать в панику в постоянно меняющихся условиях (если это важно, то я холерик по темпераменту)? Как изменить себя, своё отношение к трудностям и перестать срывать агрессию, злость на близких? Спасибо.