Стресс на работе. Эмоционально выгорела, состояние отрешённости, нет чувств, эмоций, ощущений. Как быть?

Ирина, здравствуйте! Ваше состояние и невозможность чувствовать говорит о действительно очень высоком уровне стресса, Ваша психика спасается таким образом. Расскажите, пожалуйста, про Вашу работу. Что это за работа? Как долго Вы на ней?

Работа сама по себе нервная, напряженная, в гос органе, требующая больших затрат по части умственного напряжения, связана с проведением проверок в отношении физ и юр лиц, соответственно всегда есть какие то конфликтные ситуации.

Как мне кажется, все началось с того, что я будучи перфекционистом, откладывала все на потом, потому как хочу делать только идеально, из-за этого был какой то стресс пока еще на уровне подсознания, что я ничего не успеваю. Затем долги по работе стали копиться, как снежный ком нарастая, и я потеряла чувство контроля над работой и соответственно своей жизнью. Сейчас происходят кадровые перестановки, я в том числе получаю негативные отзывы о своей работе. Не могу отучить себя не накапливать долги по работе, они просто копятся, не знаю за что взяться.

То есть сводится все именно к установке перфекционизма. "Если я что-то делаю, то делаю это исключительно идеально. Если я не могу сделать это идеально, лучше я отложу до того времени, когда смогу сделать это идеально". Похоже на Ваши ощущения?

Не только к данной идее, в основном да