Постоянно устаю, в голове тревожные мысли, не чувствую эмоций. Как наладить своё эмоциональное состояние?

Добрый вечер, Юлия. Попрошу вас внимательно ознакомиться с условиями консультации. Если они вам подходят, мы можем начать.

Да ваши условия меня вполне устраивают

Вы как психолог можете мне задавать любые вопросы, касаемые моей проблемы.

Хорошо. Вы описали несколько проблем, но не написали, чего бы хотели получить. Какой помощи вы ждёте и в чём хотите разобраться?

Я хочу перестать чувствовать постоянную тревогу и начать чувствовать эмоции в полной силе, а не на коротком фителе.

Прекратить не доверять абсолютно всем

Начнём с эмоций.

Что значит не полной силе? Попробуйте описать, что и как вы чувствуете.

У вас снижена интенсивность, или вы не можете идентифицировать то, что чувствуете?

Все эмоции кроме радости и грусти похожи на червей, что шевелятся у меня в груди. Радость и грусть же я очень часто испытываю на чувстве выгоде. Если выгода на моей стороне я счастлива, на сколько сильно я её буду испытывать, зависит от того на сколько цена для меня эта выгода, с грустью тоже самое.

Все остальные эмоции, скорее всего я не могу идентифицировать.

Так было всегда, или был в вашей жизни момент, когда вы испытывали весь спектр эмоций и понимали, что испытываете?

И причем все эмоции очень быстро перегораю

Насколько быстро?

Я очень хорошо помню, что испытывала эмоции в детстве, но в 14 лет из-за мучительно медленного нарастающего одиночества, я постоянно плакала, говорила своей маме, что мне одиноко и очень плохо. Просила поддержки, но на все мои просьбы она меня лишь обесценивала и начала оскорблять. Сказала, что я такая же непутевая как и её мать (моя бабушка), что также прошу непонятной поддержки как и она когда-то.

За несколько секунд может все перегореть. А на чувстве выгоде может задержаться на минуты 2-3

О каком чувстве выгоды вы говорите?

Вы писали, что чувствуете радость и грусть от чувства выгоды. Когда ещё вы чувствуете радость и грусть? Чувствуете ли вы страх, гнев, печаль, обиду, вину?

Любая выгода которая будет полезна для моей цели (Я хочу переехать в другую страну). (Чувствуете ли вы страх, гнев, печаль, обиду, вину? ) Из всего этого более отчетливо чувствую гнев.

Это как то странного я чувствую гнев, как будто на половину я закипая от злости, а со второй половины мне все равно.

(Когда ещё вы чувствуете радость и грусть? ) Дальше чувства выгоды эмоции не распростронялись.