Потеряла близких людей, осталась одна в чужом городе. Что мне делать?

Осталась одна. Приехала учиться в другой город с подругой, с которой общались 7 лет. Здесь мы познакомились с новыми людьми, влились в компанию, а я нашла молодого человека. И вот прошёл год, так вышло что мы поссорились с подругой, я начала жить одна, решила расстаться с парнем. Теперь жалею и хочу вернуть и отношения и компанию и подругу, но кажется это уже невозможно. Сейчас мне очень плохо и одиноко. Я рассталась с людьми, которых очень сильно любила. На фоне этого начали возникать панические атаки, попытки самоповреждения. Что мне делать? Возможно ли всё вернуть, если сами люди этого не хотят? Мне кажется все проблемы во мне.