КонсультацииОтношения с друзьями
Подруга стала токсичной и тяжёлой в отношениях, словно абьюзер. Как быть?
Здравствуйте, Илона. Я готова взять ваш вопрос.
Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, если все устраивает, то сформулируйте и напишите, какой результат вы хотели бы получить от нашей беседы.
1. Бесплатная консультация проходит на сайте в свободной форме и длится 1-3 дня (ограничение текста психолога - 4000 знаков), при оплате опции "Быстрый ответ" - те же условия.
2. Если вы не выходите на связь в 1 сутки после моего ответа - консультация закрывается.
3. Общение в теме проходит свободно, вы и я отвечаем, когда есть возможность в течение дня.
4. Бесплатная консультация на сайте открыта для чтения всем посетителям и в поисковых системах, и если вы хотите поделиться ситуацией, содержащей информацию 18+ (сексуальная тема, тема насилия, инцест, сексуальная девиация, ЛГБТ), то консультацию желательно скрыть, оплатив.
5. По вашему желанию и договоренности со мной дальнейшие платные консультации можно провести в Whatsapp или Telegram, мой телефон указан в профиле.
6. Со своей стороны я окажу вам макимальную помощь и поддержку в рамках первой текстовой консультации, и в то же время, для решения вашего вопроса может понадобиться курс полноценных консультаций, где мы сможем провести диагностические тесты и подобрать необходимые техники.
7. Если вы посчитаете, что ваш вопрос решен, можете закрыть тему, нажав кнопку "Завершить".
8. Там же у вас появится возможность в качестве благодарности оставить отзыв о консультации, буду вам признательна! 9. В процессе консультирования вам необходимо отвечать на вопросы искренне и первое, что приходит в голову, учиться свободно изъявлять свою волю, потребности, желания и эмоции, в том числе негативные. При работе могут возникнуть тревога, напряжение, страх, недовольство, злость, раздражение, относящиеся к вещам, к себе, к другим людям, ко мне и эти чувства естественны, ведь терапия временами поднимает сильные эмоции, которые ранее по каким-то причинам были заблокированы. 10. Вы вправе закончить взаимодействие на любом этапе работы со мной, вы можете сообщить мне, если не готовы говорить о какой-либо теме.
11. Если у вас имеются признаки неврологического состояния, я вправе рекомендовать обратится к врачу. Выполнение или отказ - вы берете ответственность на себя.
12. Вы несете ответственность за достоверность предоставленной информации о возрасте (по правилам сайта работа проводится с 18 лет).
13. Бесплатные консультации я провожу по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности.
Здравствуйте, Татьяна, спасибо.
Результат: адекватная оценка сложившейся ситуации.
Илона, расскажите немного о ваших отношениях с подругой. Давно ли произошли изменения в отношениях, есть ли у вас предположения, из-за чего так случилось?
Подруга одинокая девушка, живет одна. У меня есть семья, двое детей, любимый муж.
Раньше наши с Ней отношения были другими, Подруга была приятной, лёгкой, мы часто виделись, весело проводили время, болтали, смотрели фильмы, были и конечно и грустные моменты, но всё с её стороны воспринималось как-то более легко. Изменения заметила примерно года 1. 5 назад, человек стал склочным, если что-то не нравится даже малейшее, на что можно закрыть глаза (песня, временное занятие), сразу начинается обида, закатывание глаз (извините за бытовой язык), высказывания. Вечные придирки, не то сказали, не там ответили, и это касается не только меня, такое общение со всеми, малейшее слово принимает на личный счёт, затевает скандал. Стало очень сложно общаться, приходится подбирать слова. Нынче претензии были из-за моего диплома, я закончила получать образование, и неделю пребывала в прекрасном расположении духа, мне хотелось, чтоб человек разделил со мной эту радость, в итоге было сказано что я заносчивая, и вообще зазналась. Начались претензии что я не работаю (а я работаю официально, профессия тяжелая, я учитель, но из-за сессий одной за другой меня не было на работе около 60 дней и потом еще соответственно отпуск в 60 дней), и вот она постоянно высказывает ты не работаешь, кем ты вообще хочешь быть и т.д. У неё у самой нет карьерного роста и образования, не знаю в чем суть претензии, добиться ответа так и не удалось. Она обсуждает это с нашими общими знакомыми. И всё в таком духе. Человек очень вспыльчивый стал, несдержанный, любое действие вызывает критику.
Илона, какие чувства вы испытываете в сложившейся ситуации? Если оценить их по 10-бальной шкале, то насколько они сильны?
Я думаю 8. Испытываю чувство несправедливости по отношению к себе, меня сковывают, отсутствует свобода действия и слова, меня связывают, нет развития. Чувство злости, неудовлетворённости, обиды
Ваши чувства в сложившейся ситуации нормальны и подсказывают вам, что не удовлетворены ваши потребности, возможно нарушены личные границы. Илона, какие ваши потребности не удовлетворены в этих отношениях, что из происходящего вам неприятно? Какой дружбы вы хотите?
Мне нужна была бы поддержка, принятие меня такой, какая я есть. Хочу спокойной дружбы, чтоб не приходилось подбирать слова, оглядываться на себя. Без постоянных истерик, претензий и обид
Да, вы имеете право на удовлетворение своих потребностей в дружеских отношениях🙏 Обсуждали ли вы с подругой свои чувства и то, что вы ждете от отношений? Говорили ли вы ей прямо, что хотите спокойной дружбы без претензий, истерик и обид?
Нет, не обсуждала. Потому что будет опять истерика и скандал. Все будут виноваты. Человек не изменится, тут либо принимать либо уходить
Илона, действительно, только вам решать, что приемлимо в вашей жизни, а что нет, что и кого вы принимаете, а что и кого нет, вы имеете право разорвать отношения, либо поговорить с человеком, и если он не сделает свои шаги в вашу сторону, то отпустить эти отношения. Я могу порекомендовать вам использовать технику Я-сообщений. Ее можно использовать в любых коммуникациях.
Схема Я-сообщения
1) Я чувствую… (название эмоции)
2) от того, что… (по какому поводу я это чувствую, конкретный факт),
3) потому что для меня это означает, что я… (что со мной происходит от этого факта, как к моей жизни это относится или каким я становлюсь в свете этого факта сам для себя).
4) что нужно сделать, чтобы было по-другому.
Пример:
Я злюсь, когда мной пытаются манипулировать в отношениях, потому что для меня это означает, что я в них не равноправный участник и не учитываются мои желания, поэтому предлагаю вместо обид обсудить взаимные уступки друг другу.
Такая схема хорошо помогает нам достичь нескольких целей.
1. Она неоскорбительна. Мы не нарушаем границ личности партнёра, а ведем себя уважительно.
2. Она даёт возможность безопасным способом выразить чувства, вместо того чтобы копить их.
3. Если мы говорим это вслух, она объясняет человеку, что именно вы чувствуете и по какому поводу. Человек не телепат и далеко не всегда может догадаться, что мы испытываем и почему, так что наши объяснения бывают весьма полезны, помогают нас понять.
4. Она помогает нам самим понять, что с нами происходит, почему ситуация или поведение человека нас задевает. Особенно важна для этого третья часть.
Спасибо, Татьяна
Илона, пожалуйста. Если у вас остались вопросы, можем обсудить, либо можете завершить консультацию и оставить отзыв о нашей работе.