У меня хроническое заболевание. Тревога, страх за будущее, нет сил бороться дальше

Елена, очень здорово звучит! Когда вы ощущаете себя такой, ваша психика перенастраивается и эти ощущения становятся реальными, и тогда на физическом уровне также происходят трансформации. Пребывая большую часть времени в позитивном состоянии сознания, человек начинает исцеляться.

Как вам откликается такая концепция?

Не знаю даже, очень хочется в нее верить

Если представить, что вы верите в неё и идёте этим путём, работаете над собой в эту сторону, как меняется ваше состояние?

Вместо безнадёжности, беспомощности, одиночества и страха что вы начинаете чувствовать?

Счастье, легкость, надежду вылечиться.

Елена, хорошо!

Как вы себя сейчас чувствуете?

Что вам дала наша консультация?

Еще вчера, во время консультации, я постаралась не обращать внимание на физическое состояние, приняв все нужные препараты от боли, взяла билет на автобус и уехала к родителям в деревню. Я очень люблю это место. Сегодня потихоньку работаю в огороде, прогулялась, сделала красивые снимки. Когда отвлекаюсь, боль не так ощутима и хочется жить дальше и строить планы. Да, конечно, боль никуда не ушла, к сожалению периодически она заставляет меня грустить, но по крайней мере, сегодня я не чувствую отчаяния, сегодня хочется жить.

Елена, мне очень хочется вас поддержать, вы большая молодец, вы справляетесь в таких сложных условиях и умеете делать себе настолько хорошо, насколько это возможно.

И вы отслеживаете свои чувства - что вам грустно, а отслеживание своих чувств и состояний - основной метод в самопсихотерапии.

"Сегодня хочется жить" - важнейшее для психики утверждение.

Я прошу вас взять его с собой в жизнь, наряду с найденными нами утверждениями:

"Я здоровая, сильная, уверенная"

"Я уверенная, самодостаточная, хорошо зарабатываю, у меня много увлечений, веселая, очень красивая, стройная, довольна жизнью, собой, счастливая, легкая. "

Говорите себе эти слова каждый день.

Вам уже станет лучше.

Вера внутри вас есть, её только нужно поддерживать и укреплять.

Дальше я бы работала над поддержанием позитивного состояния с помощью телесноориентированных методов, дыхательных техник, направленных на возвращение себя в "здесь и сейчас", письменных практик и избавления от иррациональных установок.

Конечно, сеансы с психотерапевтом были бы вам очень полезны.

Но вы можете и сами себя поддерживать подобным образом, если сеансы недоступны.

"Когда отвлекаюсь, боль не так ощутима и хочется жить дальше и строить планы" - помните об этом всегда, ищите способы сосредоточения на жизни, как вы это сделали сегодня.

Наша консультация подходит к концу и сейчас будет приостановлена системой. Вы можете оплатить продолжение в письменной форме или по видео (тогда мы в лс договоримся об удобном времени) или можете завершить консультацию и оставить отзыв в качестве благодарности.

Возможность писать в личные сообщения остаётся открытой.

Я желаю вам всего самого доброго!