КонсультацииПсихологическая реабилитация

После расставания с любимым человеком я запустила себя. Как это пережить?

166
28 авг. 2023
Оксана
Прожила с мужчиной 16 лет, двое совместных желанных детей. В ЗАГС не отвел, все равно ждала до последнего, сообщил, что жениться не намерен. Все это время жили в его доме, со свекровью и вечно пьющим бирюком-братом. В последнее время стал унижать, оскорблять, игнорировал. С детьми отказался помогать финансово, расходы на детей были мои полностью. Домой только покупал еду 2р в мес, хлеб мог не принести, но пива себе возьмёт всегда. Я боялась уйти, хоть и было куда. Мне казалось, что вот-вот, и все наладиться, что там 40лет и кризис возраста, что там говорят. Последние его слова "ты никто и звать тебя никак". В итоге, когда он был на работе, я собрала детей и сбежала в родительский дом. Родителей не стало недавно, мама 5лет онко, папа пневмония 3г. Дом отсырел. Вложила уже 600к, залезла в долги. Стала пить. Много есть. Растолстела. Мне страшно, что я не справлюсь. Психиатр выписала флуоксетин, но я от него сплю лучше. Мне хотелось бы получить психологическую помощь, как не опуститься на дно. И я очень скучаю по нему, как бы мне не хотелось ненавидеть его, мои вечера заканчиваются слезами и вопросом "может, не стоило? "Мне страшно. Я не хочу быть тёткой с мешками под глазами. Я хочу назад свою стройность и блеск в глазах. Мы не виделись 5месяцев. Я не хочу, чтоб он видел меня такой. Ведь это Я ушла и, как он говорил, "теперь смотри на дочь и слушай, как она плачет, когда зовёт меня"У меня нет мужчины, я не вижу вообще, чтоб у меня ещё кто-то был. Больно. Грустно. Злюсь на себя. Заедаю все эмоции до боли в желудке. Пью до трясучки в руках по ночам и два дня откисаю. Меня некому поддержать или наказать. Как пережить это состояние бессилия и беспомощности? Куда идти дальше? А самое главное, что после того, как я сбежала, ни звоночек, ни письма. Пока я его обслуживала и мыла жопу его матери, у нее онко 4ст, я была нужна, оказывается. И назвать меня "тварью" было в порядке вещей. А теперь меня нет. И оскорблять некого. Тогда почему тогда мне так плохо? Почему мне, а не ему? Как вести себя, чтоб перестать обжираться до боли? Спасибо, что выслушали.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
28 авг. 2023

Оксана, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Примите мою поддержку, очень тяжело Вам сейчас.

Вы сделали шаг вперёд, и очень многое уже сумели изменить, ремонт дома и возможность изменить свою жизнь.

Но стало сложно в одиночку все тянуть на себе, но раньше так и было, все обязанности были на Вас, как материальные так и реальные дела.

Стали пить и заедать, нет поддержки.

Раньше ведь ее тоже особо не

Было, все было на Вас.

Возможно, только сейчас Вы и сумели дать себе передышку, пожалеть себя, пока таким способом.

Понимаете, что хотите вернуться в свое прошлое состояние, быть радостной и какой себе нравитесь.

Что делать?

-Жалость к себе, она скорее стала Вас уволить от себя, активной и устремлений в реальной жизни.

-Алкоголь, надо делать замещение, или бросать если можете сразу. С 1 сентября все, финиш.

-Упражнения, гимнастика, йога - возвращайте телу привлекательный вид и форму.

-Планы по работе и обучениению, развивайтесь дальше.

-Ремонт и благоустройство.

-Дети и их воспитание, они смотрят на Вас и отношения с их папой.

-Отношения с родными и близкими.

-Новые отношения, Вы можете быть счастливы в отношениях, жизнь продолжается.

Самое лучшее средство - план, надо себя нагружать делами и отношениями, реальными в жизни.

Подумайте, написал Вам много, хочется Вам реально помочь выйти из этого. Состояния, начать новую жизнь, с радостью и счастьем.

28 авг. 2023
Оксана

Здравствуйте, Александр, спасибо, что откликнулись. Готова сотрудничать в течении первых двух дней.

На 1сентября у меня намечан почти ваш план - начиная с 6утра подъем и заканчивая планом смены работы. В этом графике мне нужно понять, как себя вести с отцом моих детей. Столько обид и злости, что не смог, что не дал, не защищал. Больше тревожит, что я ем много, чтоб заглушить боль. А план, я производственник, у меня все должно быть по плану

28 авг. 2023
Оксана

Только что поняла. Я оказалась не нужной. Я, что, бракованная? Что не так-то? Поэтому хочется спрятаться в шкаф и не выходить

28 авг. 2023

Вы живая и поэтому решили начать жить так, как Вы хотите.

Я искренне уважаю Вас за этот сильный и смелый шаг.

Попробовать начать жизнь с "чистого листа", на это требуется как минимум смелость и уверенность в себе.

У Вас это есть, иначе ничего бы не изменили, и продолжали жить с мужчиной.

А Вы все изменили, но выдохлись, выложились морально и финансово, сложно Вам.

Но всем непросто, и каждый из нас что то преодолевает в жизни.

У Вас сейчас новый путь.

Нет "брака" в Вас, мне кажется, что только сейчас Вы стали ценить и любить себя, поверили в свои силы.

Чувства очень долгое время внутри Вас были под запретом, ничего не позволяли себе, а сейчас стали "большой девочкой".

Это временно, учитывая Ваш структурный образ жизни.

Друг, близкий человек, мне кажется что нам надо думать как Вам изменить жизнь и быть счастливой женщиной.

Это возможно, но надо работать над собой, и Вы это умеете делать.

Всю жизнь брали на себя ответственность.

28 авг. 2023
Оксана

Да, вы правы. Александр, если я снова стану стройной, независимой и раздам долги, это все проканает "ему назло? ", Ну, вроде как мотивация так себе у меня. И ещё, подскажите, как мне правильно себя вести, когда я узнаю у него новые отношения?

28 авг. 2023

И вот здесь, Ваш запрос;

Расставание с любимым человеком

Понимаю, что все очень противоречиво:

В последнее время стал унижать, оскорблять, игнорировал. С детьми отказался помогать финансово, расходы на детей были мои полностью.

Я понимаю, что есть уже привычка быть в этих отношениях, и чувства сейчас очень противоречивые.

Посмотрите на прошлое с этих позиций, возможно, пока не хотите себя увидеть в другой жизни, есть потребность в эмоциональном общении, и не важно, что оно давало много сложных чувств и эмоций, важно что они были. И Вы к ним привыкли.

Я хорошо понимаю Вас.

28 авг. 2023
, если я снова стану стройной, независимой и раздам долги, это все проканает "ему назло? ", Ну, вроде как мотивация так себе у меня. И ещё, подскажите, как мне правильно себя вести, когда я узнаю у него новые отношения?

Не назло ему или кому то, зачем это для других людей?

Делайте для себя, с радостью и прекрасным настроением, одухотворяйте детей к новой жизни.

Какой смысл в том, если мы будем жить тем, что у него нового и с кем он, как Вам это поможет?

28 авг. 2023
Оксана

Ваш план и мой план в голове почти идентичны. Как мне себя вести с ним? Я то пишу ему, и о детях, и свои мысли. Я не ною, не плачут, чисто по детям и иногда по работе. В ответ игнор. Общие друзья присылают скрины с сайтов знакомств он везде "ищу серьезные отношения". А я что?

16лет впустую. 16лет!!! Детей не оформил на себя, не прописал. Ну вот, я опять начинаю ныть и жаловаться. Да. 1 сентября пусть будет новый этап. Не сдохну

28 авг. 2023
Оксана

Если я узнаю, что у него новые отношения, встреч с детьми не будет. Я категорична в этом вопросе. Пусть там рожает его мадам и там "воспитывает", раз на этих двух "моих" не нашлось ни времени, ни денег

28 авг. 2023
Оксана

Итого. Синька - зло. Дети, дом, работа. Спорт, хотя пока и дома. Общение исключить. Перестать жалеть себя и взять себя в руки. Ну. С 1 сентября. Это и был мой план. Главное - не писать, ему да? Все равно не отвечает, значит, ему фиолетово

28 авг. 2023
16лет впустую. 16лет!!! Детей не оформил на себя, не прописал. Ну вот, я опять начинаю ныть и жаловаться. Да. 1 сентября пусть будет новый этап. Не сдохну

А дети, а Вы мама?

Ничего впустую, они ведь с Вами и я уверен что любят и ценят свою маму.

Столько всего раскрыли в себе, конечно много свободы и Вы реально не знаете, что с ней делать.

Теперь Вы сами живёте так, как хотите, но мы оговаривали, что через чур много свободы в зависимостях не дают ресурса, а скорее уволят от него.

То есть, свобода должны быть в действиях и новых состояниях психики.

Не блокировать себя алкоголем, едой и лишним весом, а скорее выбирать то, что даст новые отношения и эмоции.

Раскрыться в других отношениях.

28 авг. 2023
Я то пишу ему, и о детях, и свои мысли. Я не ною, не плачут, чисто по детям и иногда по работе. В ответ игнор. Общие друзья присылают скрины с сайтов знакомств он везде "ищу серьезные отношения". А я что?

Учитесь говорить о своих желаниях и чувствах, Вы теперь свободная женщина, и ныть тоже нормально, говорите ему о том, что нужно детям, пусть участвует, он отец.

Занимайтесь своей жизнью, и друзья со скринами о нем, зачем Вам они и их "забота"? И забота ли это?

Думайте.

28 авг. 2023
Итого. Синька - зло. Дети, дом, работа. Спорт, хотя пока и дома. Общение исключить. Перестать жалеть себя и взять себя в руки. Ну. С 1 сентября. Это и был мой план. Главное - не писать, ему да? Все равно не отвечает, значит, ему фиолетово

Залейте и любите себя, новой, интересной, свободной, в делах и отношениях.

По отношениям с ним - если все без ответа, так Вы общаетесь сами с собой, верно?

29 авг. 2023
Оксана

Да, верно. Пишу, как-будто для себя. Нашла важное предложение у вас - у меня появилось много свободы, и я вот написала, высказалась, и уже утром начинаю понимать, для чего я это все делаю

1. Мне теперь позволено все, нет ни родителей, ни контроля. Надо учиться вовремя тормозить

2. Мой дом требует много времени и заботы, надо готовить сад и огород к зиме

3. Надо готовить финансовый план, чтоб не скатиться на днище

4. Обещаю своему отражению в зеркале, исключить алкоголь

29 авг. 2023
Оксана

5. Начать копить на море. Куда он успел съездить уже 3раза, а я с детьми не входила в его планы

6. Перестать строчить человеку, которому я не нужна. Закончить свою картину

7. Тратить время на занятия с маленькой дочкой, чем убиваться, что меня вычеркнули из жизни

8. В конце концов, старшему через год поступать, дело не из лёгких

Да... И вправду, утро вечера мудренее. Нужно идти дальше. Ну, хоть высказалась. А то все в себе, никому ничего, все молчком. Поэтому и ем, что не хочу снова быть желанной и любимой. Потому что меня уже обманули. А если я снова стану стройной и красивой женщиной, ухоженной и сексуальной, на меня точно кто-то клюнет. И придется опять все проходить.

29 авг. 2023
Оксана

О! Мне кажется, я поняла, почему я загоняюсь. Я не верю в себя. Не верю, что меня смогут полюбить, меня и моих детей. Пожалуй, я просто до весны буду заниматься домом и работой. Немного откисну.

А ещё у меня есть собака Федя и кот Тишка, вот кто уж любит меня безусловно)

29 авг. 2023
Оксана

Отличное начало дождливого дня. Пожалуй, начну вести дневник мыслей, а то меня переполняет от всего. Спасибо, что выслушали и пожалели. Мне хоть и 38, но из родных и близких никого рядом и утешить то некому. Все сама. Передача "я сама" продолжается. Прорвёмся, русские не сдаются!

29 авг. 2023
Оксана

Допетрила. Чтоб так не было херово, выход - формирование новых привычек. Блин, а у меня оказывается столько дел! А я слезы лью и толстею. Наказала себя, считала себя виноватой в уходе, что не доглядела, не была более покорной, чтоб ноги вытирали.

Время заняться собой. Ну ладно, ещё 3дня самобичевания и баста!

29 авг. 2023

Доброе утро, Оксана!

У Вас столько много оптимизма и желания жить, что могу поддержать Ваш настрой двигаться вперёд.

Если понадобится моя помощь, пишите мне в сообщениях.

Я желаю Вам любви и семейного счастья.