КонсультацииПанические атаки
Как вести себя в моменты резкой паники?
283
04 сент. 2023
Валерия
У меня бывают некие "приступы" тревоги. Я достаточно давно чувствую это, но такое происходит редко. Может, раз в неделю-две. Появляются они достаточно странно: думаю о следующем дне или о будущем (Бывает я переживаю за будущее, но совсем чуть-чуть. Просто мелкие сомнения, которые возникают в голове на секунду. Но бывает так, что я вроде и не переживаю совсем. ) И тут же начинается то ли тревога, то ли страх или даже паника... Чтобы успокоится нужно было как то помедитировать, дышать по-особенному, выпить таблеточку глицина. Конечно мне это помогало, но не до конца. Сейчас меня эта ситуация стала волновать ещё больше, ведь в этот раз все прошло хуже. У меня началась паника, в глазах все поплыло, мне показалось, что мне стало сложнее контролировать свое тело, хотя усилий и не требовалось - я лежала. Когда я пыталась глубоко дышать, мне становилось плохо и, кажется, голова кружилась ещё больше. Не знаю как я выкарабкалась. Может, помог глицин, которого в этот раз я выпила чуть больше, чем обычно (2 таблетки, вроде ничего плохого? ) Может, мне удалось отвлечься (Хотя, когда все началось, глаза реально разбегались. Я не могла сконцентрироваться ни на чем). Так... Что это может быть?
04 сент. 2023
Приветствую!
Я психотерапевт и организационный психолог, работаю в интегративном подходе: он сочетает различные подходы для лучшей эффективности.
Прочитала ваш запрос. Я работаю с данной темой и у меня есть достаточный опыт.
Я недавно здесь зарегистрировалась, поэтому пока не так много отзывов.
Если хотите, можем вместе постараться разобраться в вашей ситуации.
- Подскажите, был ли у вас уже опыт работы с психологом/психотерапевтом по вашему вопросу?
Прочитайте, пожалуйста, условия консультации 🤝
Если все Ок. , пожалуйста, напишите удобные варианты времени для консультации,
Чтобы быстрее договориться)
Напишите, пожалуйста, мне в WhatsApp или в Telegram (это не является нарушением),
Так я сразу увижу ваш ответ и внесу нашу встречу в свое расписание - данная система в данном чате не дает сразу увидеть ваше сообщение.
Номер телефона есть в моей анкете)
Условия консультации
1. Бесплатная консультация у меня проходит в свободной форме в формате синхронной переписки на 45 минут.
2. Если срок истек или нет ответа, то консультация закрывается.
3. Такая бесплатная консультация в переписке, конечно же, полностью не заменит живого диалога (онлайн или очно), где мы можем передать больше информации через слова и эмоции. НО, с помощью такой консультации можно попробовать подхожу ли я вам как психолог.
И далее вы уже сможете решить, хотите ли вы продолжать наше взаимодействие в данном формате или перейти в формат платной консультации.
4. Если консультация была полезна, вы можете оставить отзыв, приму его с благодарностью:)
По правилам портала я не провожу бесплатные консультации с платной опцией «скрыть консультацию». Если вы хотите получить приватную (скрытую) консультацию именно у меня – прошу вас оплатить ее, перейдя в мой профиль и заказав консультацию.
! Внимание: по правилам данного проекта запрещено консультировать Клиентов младше 18 лет.
Если вас устраивают данные условия, мы можем продолжить с вами диалог.
Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Различия между бесплатной и платной консультациями:
1. Бесплатная консультация в переписке:
- открыта для чтения всем посетителям портала.
- вы не можете выбирать себе психолога, отвечает тот психолог, который свободен и заинтересован в вашей теме
- переписка с перерывами в течение 3х дней или за 45 минут с момента ее начала.
- по правилам портала, можно создать только 3 темы
- является диагностической, это предполагает выявление причин проблематики и возможные варианты решения
2. Платная консультация в переписке:
- является приватным и скрыт.
- мы договариваемся с вами о конкретном времени и работаем в режиме чата
- вы можете выбрать «своего» психолога
- количество тем для нашего диалога безгранично
2. Если срок истек или нет ответа, то консультация закрывается.
3. Такая бесплатная консультация в переписке, конечно же, полностью не заменит живого диалога (онлайн или очно), где мы можем передать больше информации через слова и эмоции. НО, с помощью такой консультации можно попробовать подхожу ли я вам как психолог.
И далее вы уже сможете решить, хотите ли вы продолжать наше взаимодействие в данном формате или перейти в формат платной консультации.
4. Если консультация была полезна, вы можете оставить отзыв, приму его с благодарностью:)
По правилам портала я не провожу бесплатные консультации с платной опцией «скрыть консультацию». Если вы хотите получить приватную (скрытую) консультацию именно у меня – прошу вас оплатить ее, перейдя в мой профиль и заказав консультацию.
! Внимание: по правилам данного проекта запрещено консультировать Клиентов младше 18 лет.
Если вас устраивают данные условия, мы можем продолжить с вами диалог.
Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Различия между бесплатной и платной консультациями:
1. Бесплатная консультация в переписке:
- открыта для чтения всем посетителям портала.
- вы не можете выбирать себе психолога, отвечает тот психолог, который свободен и заинтересован в вашей теме
- переписка с перерывами в течение 3х дней или за 45 минут с момента ее начала.
- по правилам портала, можно создать только 3 темы
- является диагностической, это предполагает выявление причин проблематики и возможные варианты решения
2. Платная консультация в переписке:
- является приватным и скрыт.
- мы договариваемся с вами о конкретном времени и работаем в режиме чата
- вы можете выбрать «своего» психолога
- количество тем для нашего диалога безгранично
Похожие консультации
Консультацию ведет
19Отзывов
87Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию