Устала. Хочется либо нормально жить, либо умереть

Устала, очень хочется выйти в окно, но я не могу себя заставить. Слишком много мыслей о суициде, которые не переходят в действие, тк у меня не будет попытки, а будет самоубийство. Не сказать, что капец как хочется умереть, я просто не вывожу эту гребанную жизнь. Хочется уже либо вырулить в нормальную жизнь, либо сдохнуть. Но я не понимаю, что конкретно нужно сделать, чтоб стало лучше. Я б могла продержаться определенное время, если б оно было. А так вся моя жизнь может состоять из одной только боли и страданий, и непонятно зачем тогда жить эту жизнь, если можно просто откатиться. Но я не могу решиться выйти в окно. Я считаю большой удачей умереть во сне от остановки сердце, но мне, как обычно, не везет...