Не могу нормально жить, ни на чем сосредоточиться, постоянно хочется плакать

Здравствуйте, Лиза!

А что происходило эти 5-6 дней назад?

Я плохо чувствовала себя морально, я была подавлена, но со мной такое часто происходит, я не обратила особого внимания. А после двух бессонных ночей, когда я не могла уснуть из-за странного быстрого сердцебиения и чувства тревоги, я забеспокоилась

Я плохо чувствовала себя морально, я была подавлена

А что было причиной такому состоянию?

Обычно, людей что-то не устраивает в жизни, тогда у них появляются панические атаки и тревога

Если же вам совсем сложно ответить на данный вопрос, то попробуйте заняться медитациями, чтобы немного успокоиться и наладить контакт с телом, но, если состояние не будет улучшаться, и тем более, если будет ухудшаться, то я настоятельно рекомендую обратиться на очный приём к врачу-психотерапевту на диагностическую консультацию.

Меня тревожила учеба и отношения с друзьями и родителями

Так это и есть причина, а тревога и панические атаки - это симптом.

Что делать с тревогой и паническими атаками? Разбираться с тем, что в жизни не устраивает, то есть, устранять причину

Но ведь сейчас меня беспокоит исключительно то, что я не могу спать и в принципе что-либо делать. У меня нет желания видеться с друзьями или идти на учебу, пока я в таком состоянии

Но ведь сейчас меня беспокоит исключительно то, что я не могу спать и в принципе что-либо делать. У меня нет желания видеться с друзьями или идти на учебу, пока я в таком состоянии

Получается, из-за такого состояния вы не видитесь с друзьями, не ходите на учёбу и ничего не делаете?

Нет, я делаю это, но очень быстро устаю и сразу хочу домой. В общем, мне не доставляет это удовольствия, как раньше

Но ведь сейчас меня беспокоит исключительно то, что я не могу спать и в принципе что-либо делать. У меня нет желания видеться с друзьями или идти на учебу, пока я в таком состоянии

То есть, вы хотите избавиться от симптома, а не от причины?

Да, хотя бы от него, чтобы иметь силы разбираться со всем остальным

Да, хотя бы от него, чтобы иметь силы разбираться со всем остальным

Можно попробовать различные дыхательные техники, медитации, вести дневник эмоций. Очень помогает спорт, если у вас есть силы на него.

Можно обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующие медикаменты.

Спасибо)

Где вы могли бы ещё подчерпнуть силы, чтобы со всем разбираться? В эмоциональном плане? В вашей жизни?

Вы правильно говорите, что нужен ресурс, для того, чтобы двигаться дальше.

Если у вас остались вопросы, то спрашивайте, я помогу