Хочется плакать, не могу сосредоточиться. Как избавиться от такого эмоционального состояния?

Здравствуйте, меня зовут Лиля, мне 19 лет. Просто хочу описать свое состояние, которое преследует меня уже на протяжении наверное 2-3 недель (а может и больше просто с перерывами) мне в любую минуту хочется расплакаться, при этом многое начинает раздражать (звуки, какие-то действия и даже просто положение тела. В котором нахожусь, просто становится неудобно и даже не знаешь какое положение занять, чтобы было "идеально"), хотя обычно я спокойный, жизнерадостный и нераздражительный человек. Также беспокоит то, что хочется быть продуктивной, изучать новое, что-то делать, но при этом совершенно нет желания и даже если сажусь что-то читать, просто не могу сосредоточится, иногда кажется, что голова просто лопнет от количества мыслей, производимых за секунду. Что мне делать?