Как бороться с бечпочвенными приступами агрессии?

Мне 53 года, родился в Ленинграде здесь и живу. Меня не устраивает мое́ состояние, которое продолжается достаточно много лет, наверное больше 10, хотя возможно если разобраться то и ещё больше. У меня есть приступы агрессии, возможно бывают беспочвенны, а может от того что сам ни чего не могу изменить и как-то повлиять. То что не могу донести до окружающих свои мысли, либо делаю это коряво. Ни кому не желаю зла, хочу по доброму, но получается наоборот. В последние почти два года был знаком с девушкой, младше меня. Понравилась, наверное полюбил. С какого-то времени понял что меня используют для получения материальных благ и не более того... Расстались... И дело не в расстоянии, а в том что доверяю людям больше чем нужно, отдаю многое, а потом остаюсь у разбитого корыта. Хочется научиться не обманываться, Из меня льется много негативных отзывов, но я так не думаю, а сделать ни чего не могу. Хотя может и осознаю что кто-то поступает не совсем правильно, но имею свойства дать отвратительную характеристику. Хотя понимаю что возможно нужно быть мягче. Не знаю, запутался полностью. Очень устал от всего.