Как собраться, если в жизни много проблем?

Меня волнует мое ментальное состояние, я сломал ногу и уже 3 месяца не могу активно вести образ жизни, мне 18 и я строил многие свой жизненные планы которое подразумевают движения, я взял академ и набрал вес, перестал себя любить и начал злоупотреблять никотином, я думаю что попал в яму из проблем и очень хотел бы выйти из положения но фактор наложения различных проблем мешает мне собраться, можете пожалуйста дать совет или как либо помочь, буду очень признателен.