Помогите побороть депрессию

Здравствуйте! Меня зовут Лиза, 20 лет. Я из города Кемерово. Все знают, что произошло у нас. Моей семьи и знакомых, слава Богу это никак не каснулось, но я морально пострадала. У меня постоянно панические атаки, я не могу спать. Я постоянно чего-то боюсь. Мне, кажется, что будет дальше и дальше все гореть, рушиться, взрываться, а может сейчас начтнут убивать обычных людей в большом колличестве. Мне страшно не то, что выходить из дома, мне даже дома страшно находиться. При выходе из дома, начиная уже с подъезда, мне кажется, что за мной следят и хотят меня убить. Пугаюсь любого шероха. А сегодня мне вообще приходили сообщения от инкогнито со странным содержанием и даже намеками на угрозу, и что «никто не найдет потом». Помогите мне! Помогите побороть страх, я больше не могу в таком состоянии находиться. Я хочу жить, у меня столько планов, но мои страхи не дают мне переключиться.