Младший брат у меня под опекой, он неуправляемый, с ним сложно. Что делать?

Моя потребность сейчас - вернуться к своей привычной рутине и спокойному образу жизни. Думаю так.

Моя потребность сейчас - вернуться к своей привычной рутине и спокойному образу жизни.

Виктор, очень поддерживаю, каким образом вы могли бы начать возвращаться к спокойному образу жизни?

Какое чувство у вас могло бы появиться внутри, чтобы это осуществить?

Я-сообщения: когда вы начинаете речь с описания своих чувств.

Например "Я чувствую себя неуютно, когда мы ссоримся, я бы хотел более тёплых отношений с тобой"

"Я хочу о тебе позаботиться, поэтому делаю то-то"

То есть вербализация своих чувств. В том числе "мне страшно", "мне больно". Возможно, через вашу вербализацию, брат тоже сможет со временем выразить свою боль и страх более осознанно.

Когда он истерит, спросите спокойно "Что ты сейчас чувствуешь? Я чувствую твой страх, то, что тебе небезопасно. Я хочу помочь тебе, скажи как я могу это сделать. "

Говорите ему, что вы его любите и всегда поддержите. Что вы на его стороне.

Что вы вместе справитесь со всеми трудностями.

Обнимайте его чаще, если он позволяет.

Он будет чувствовать в вас опору.

Как вам это откликается?

При этом важно не ждать, что он волшебным образом даст адекватную обратную связь. Это его зона ответственности. Отпускайте это.

Он может быть неблагодарным, он имеет право на такой выбор.

Вы идёте своим путём.

Это ваш брат и вы одновременно его опекун. Это сложно, но и почётно.

Вы большой молодец, вы справляетесь.

Стоит ещё разделить ответственность за него с другими. Хотя бы с психологом.

Вы не Господь бог и даже не его родитель. Да, вы отвечаете за него как опекун до 18 лет. Но потом вы свободны от подобной ответственности. Осталось 3 года, это не так много.

Вы очень хороший брат.

Мне хочется вас поддержать в вашем пути.

Скорее всего я сказал слишком громко, что хочу привычной рутины. Т. К. По сути она есть, просто изменилась. Думаю я больше имел ввиду, что иногда мне хочется полного покоя, иногда я теряю это чувство. Особенно во время срывов брата. Не думаю, что смогу разбрасываться такими словами. Мне точно будет неловко, а ему это покажется странным и только больше отдалимся. Да и я не очень красноречивый человек, а во время истерик мне иной раз трудно сдержать себя. Обнимать? Когда я пытался его обнять во время истерики все стало хуже. Он подумал, что я хочу навредить. Когда я обнял в спокойной обстановке, то тоже вышло не очень - не трогайте меня! Мне хочется, чтобы в 18 лет он вышел полноценным человеком, все же.

Доброе утро! Да, Виктор, я чувствую как вы устали и вам нужен покой.

Сейчас надо искать этот покой в себе и всё наладится.

Насчёт объятий вы можете спрашивать брата: могу ли я тебя обнять? Или вы почувствуете, когда будет можно.

Пока можно пытаться увеличивать тактильный контакт при спокойном общении. По спине похлопать, плечи помассировать. Если сейчас вам не кажется это уместным, не нужно, я показываю варианты, которые смогут помочь когда ситуация как-то изменится.

Насчёт слов - не говорите ничего неестественного для вас, конечно. Я привела примеры того как можно, у вас будет своя речь, свой диалог. Суть здесь в том, что вы его любите и он тоже ищет этой любви, как бы ни дичился. И нужно искать способы показывать эту любовь друг другу. Это бывает неимоверно тяжело, потому что захлестывают другие эмоции.

Сначала отдохнуть: как вы спите, питаетесь? Находите ли время на себя (вы его давно не находите, а стоит начать с этого). Вам нужно ощущение покоя, и его необходимо себе дать.

Дальше проработать сильные эмоции - гнев, страх, отчаяние, что ещё вы чувствуете?

Это делается в психотерапии.

Насчёт полноценности в 18 лет. Он обязательно будет полноценным в той степени, в которой будет способен. Другое дело, какие ожидания вы в это понятие вкладываете. Стоит их снизить, чтобы не было гонки за иллюзией.

Ваш брат обязательно будет справляться с жизнью.

У него не было примера того, как это делается. Родители очень плохо справлялись.

Поэтому чем лучше вы сейчас будете справляться со своей жизнью, тем лучше научится и он.

Я рекомендую вам дыхательные практики, посмотрите в интернете, например, дыхание по квадрату.

Когда брат истерит, начинайте сами дышать, вы будете сами спокойнее это переносить - и он станет спокойнее.

Истерика - ощущение, что нет опоры ни в чем. Если вы будете спокойны, он почувствует в вас опору.

Он тоже станет уравновешен благодаря вашему более уравновешенному поведению.

Я все понял. Спасибо вам огромное, у меня теперь появилось понимание как себя вести. Обязательно попробую ваши советы и поищу сам что-нибудь. Может, действительно попробую обратиться к психологу очно. Главное самому не впадать в крайности и эмоции.

Виктор, я рада, что смогла помочь.

Вы большой молодец, что ищете помощи.

Я желаю вам сил и терпения! Равновесия и устойчивости!

Если захотите поработать со мной, пишите в лс.

Эту консультацию можете завершить и оставить отзыв в качестве благодарности.

Всего вам самого доброго!