Почему после общения с парнем я плохо себя чувствую?

Алина, здравствуйте. Если вы согласны с условием консультации - можем начать.

Согласна

Как давно у вас началось такое состояние? Это больше похоже действительно на додумывание или на реальное отношение от вашего партнера?

Кажется все время в отношениях это присутствует. Например мы переписываемся мне нужно идти спать, а ему отойти на 20 минут, и когда я спрашиваю ждать ли мне его он говорит нет. И вот на это мне уже хочется обидеться, что ему не так уж важно поболтать со мной (хотя не часто удается). Потом я замечаю эту ситуацию и говорю что у меня кажется проблемы с психикой, а он не спрашивает "Почему? ", а отвечает "Не надо, нам одного меня хватает (в шутку)" и я снова обижаюсь потому что чувствую что ему всё равно, но ничего не пишу об этом потому что боюсь что устрою ссору, а учитывая то что мы на расстоянии мне это вообще не нужно, и у меня просто пассивная агрессия. Ещё до того как он уехал в армию я замечала за собой зависимость от него, разговаривала с ним всё свободное время, чувствовала себя плохо без него, не могла сама себя развлечь, сейчас с этим стало проще (потому что выбора не было). Боюсь что это повториться, зависимость в отношениях это всегда плохо? Ещё у меня иногда ненависть к себе, навязчивые мысли, зависимость от мнения окружающих, из-за этого мне сложно вести себя естественно и спокойно с другими людьми, постоянно тревожусь что обо мне плохо подумают или я что-то не так делаю (особенно некомфортно с уверенными людьми "душа компании"), но стараюсь не думать об этом

Получается, что ваш партнер стал для вас такой же необходимостью, как и воздух? А что произойдет с вами, если вы расстанетесь?

Ваша история похода на страх потерять человека или на страх оказаться не идеальной? Или на что-то другое?

Расскажите, чем вы занимаетесь, как отвлекаете себя от мыслей о своем партнере?

1. Раньше бы расставание я восприняла тяжело, мы дважды чуть не расстались, но это было на эмоциях и не моей инициативой, думала что больше жить не хочу, меня больше никто не полюбит и я сама во всем виновата. Вообщем жалкое зрелище. Сейчас (спустя пол года как он ушёл в армию) я сама часто думаю о расставании когда вспоминаю все старые обиды и проблемы, думаю мы оба изменимся и придется выстраивать отношения заново, хотя думаю готова к этому. Раньше у меня было чувство что он полностью меня принимает какая я есть, но после тех ссор с расставаниями у меня меньше доверия к нему и чувство что со мной что-то не так (кажется это действительно так). Ссоры были из-за того что я отвечала "Не важно" на многие вопросы на которые мне было неудобно, стыдно, тяжело отвечать, даже если это касалось наших отношений и он часто злился из-за этого. Например: у нас есть традиция желать спокойной ночи каждый день и говорить что любим друг друга (иначе мне тревожно), но если перед этим происходила какая-то незаконченная ссора или я на что-то обиделась и не сказала, то я просто не хочу отвечать на его "спокойной ночи" из-за этого он не может уйти спать и начинает разбираться, но бывали ситуации когда я и "споки" пожелать не хочу и объясняться тоже (иногда сложно для меня морально признаться что я чувствую, думаю мои эмоции часто глупые, безосновательные и он будет плохо обо мне думать, что я жалкая, нытик) и тогда я говорю "не важно". Потом есть несколько вариантов развития событий: либо сознаюсь что не так, либо вру что всё нормально, либо он так злился что просто уходил спать (последнее было редко потому что знает что я сильно обижусь). Наверное меня больше волнует не то, что я всё додумываю, а то что не могу открыто говорить о своих мыслях и чувствах потому что боюсь что осудят или просто не обратят внимания, даже если это что-то важное для меня.

2. Оба варианта подходят, я его очень ценю и часто переживаю что хуже других, часто не могу понять почему он вообще тратит на меня время когда вокруг столько прекрасных людей у которых нет моих проблем. Например: у меня проблемная кожа и высыпания, часто сутулюсь и т.д.

3. Занимаю всё свободное время учебой, работой, общением и играми

То, о чем вы говорите - это про низкую самооценку и не ценность себя.

Расскажите, как к вам относились в детстве? Как родители взаимодействовали между собой? Какая была атмосфера в семье?

В детстве... Плохо помню, но у моего отца проблемы с алкоголем, часто пьёт и из-за этого докапывался до меня по вечерам, выводил на конфликт, оскорблял меня (например: глупая баба, провальный проект) часто били и угрожали ремнём, но когда подросла начала давай сдачи, сейчас больше не пристаёт, но всё равно оскорбляет, да не только меня, а всех впринципе всех выводит на конфликт и думает что умнее остальных. Но когда трезвый вполне нормальный. У меня нет доверия, уважения к родителям, считаю их безответственными и не могу на них положиться. Всё детство мечтала съехать от них чтобы не чувствовать постоянный стресс дома и до сих пор хочу. Моя мать всю жизнь издевается надо мной и вообще не понимает личных границ, постоянно выводит на агрессию, трогает меня, хотя знает что мне это не нравится. В детстве когда я её не слушалась натравливала на меня отца чтобы он со мной разбирался или побил если я не хотела что-то делать. Папа по пьяне сломал мою кровать, потому что он был с ремнём я не хотела к нему спускаться, потом все обвиняли в этом меня. Мама один раз хотела кинуть в меня стакан и попала в телевизор, но все снова обвиняли в этом меня. Единственной кому я доверяла была бабушка, постоянно жаловалась ей на родителей и после той ситуации со стаканом ушла к ней жить на три месяца. Зато к моему младшему братику так не относились, а если папа к нему докапывался я всегда защищала. Его почти ничего не заставляли делать по дому, хотя меня наказывали за плохо помытый пол или посуду, а в ответ только говорят что он мальчик. Родители между собой тоже часто ссорятся, но мне не то что всё равно, я много раз настаивала чтобы они развелись. Бил меня хоть и отец больше ненавижу маму, из-за того что она добивалась этого и ничего не делала. В детстве никого не хотела звать к себе домой в гости из-за этого всего.

Что ваш парень вам дает такого, какие потребности закрывает, что вы боитесь его потерять?

Он меня любит, ценит, обнимает, общается со мной, чувствую что мог бы заменить всех: друзей, семью. Ну или хочу в это верить. Наверное у меня эмоциональная зависимость.

Получается, что сейчас он вам дает то, что для вас особо важно.

Как вы думаете, как вы еще можете дать себе чувство любви, ценности, внимания, помимо общения с парнем?

Внимание можно от друзей получать и знакомых, ценность от успехов на работе и учебе, любовь не знаю, самой себя любить

Хорошо. Как вам кажется, если вы немного сместите фокус внимания на себя - станет ли вам проще переживать расставание и станет ли ваше беспокойство меньше?

Думаю да, так и происходит, на совсем расставаться я не хочу, это просто мысли навязчивые потому что мы долго не разговариваем, а так я вспоминаю о нём раз или два в месяц, я просто не хочу повторять свои ошибки и ссоры которые были до этого