Не могу изменить жизнь, как хочу, скатилась в депрессию. Как выбраться?

Еще у меня акне и из-за этого я чувствую себя не привлекательной. У меня тревога из-за любой мелочи, но я веду дневник, который помогает отпускать эти мысли. Мне хочется чтобы меня просто обняли и поверили, что я устала

Анастасия здравствуйте,

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. Если Вам все подходит, давайте продолжим

Здравствуйте.

4. Опишите свой запрос (проблему, вопрос, ситуацию)

Как поддержать себя.

5. Подумайте и напишите, чего Вы ждёте от психолога в рамках консультации.

Исходя из демо версий возможно какие-то упражнения, чтобы поддержать себя, абстрагироваться.

Анастасия скажите пожалуйста, когда Вы проходили терапию, был ли у Вас опыт выполнения каких-то практических упражнений на само поддержку?

Анастасия скажите пожалуйста, когда Вы проходили терапию, был ли у Вас опыт выполнения каких-то практических упражнений на само поддержку?

Только ведение дневника

Как поддержать себя.

Анастасия что для Вас может быть поддержкой в общении со мной?

Вы говорите о том, у Вас нет никого рядом, кто мог бы Вас поддержать. Если представить, что у Вас такой человек появился, то как он себя ведет, какой он, как Вы себя рядом с ним чувствуете?

Исходя из демо версий возможно какие-то упражнения, чтобы поддержать себя, абстрагироваться.

Я пока не понимаю о каких именно демо версиях Вы говорите.

Что касается упражнений на возможность "абстрагироваться" , могу порекомендовать Вам медитацию, дыхательные практики, йога, спорт, чтение книг и т.д. Здесь мне точно не хватает информации о Вас, чтобы предложить Вам то, что подойдет именно Вам.

Я пока не понимаю о каких именно демо версиях Вы говорите.

Ну, демо версия это сжатое общение с психологом на этом сайте, многие так называют формат, в котором ведётся диалог в течении 3х дней.

Что касается упражнений на возможность "абстрагироваться" , могу порекомендовать Вам медитацию, дыхательные практики, йога, спорт, чтение книг и т.д. Здесь мне точно не хватает информации о Вас, чтобы предложить Вам то, что подойдет именно Вам.

Медитации и йога не всем подходит и я из этих людей. Сложно вникать в книги или рисовать, когда у тебя в голове рой негативных мыслей.

Анастасия что для Вас может быть поддержкой в общении со мной?

Не знаю

Вы говорите о том, у Вас нет никого рядом, кто мог бы Вас поддержать. Если представить, что у Вас такой человек появился, то как он себя ведет, какой он, как Вы себя рядом с ним чувствуете?

Считается с моими чувствами и мыслями, ищет компромисс и готов выслушать.