Можно ли избавиться от панических атак?

Мне 53 года. Можно ли избавиться от панических атак? Они меня замучили! В январе 2023года переболела правосторонней пневмонией, в мае началась тахикардия экстрасистолы при ходьбе. Вообще первая паническая атака случилась сразу после развода с мужем, с которым прожили 25 лет. Тогда я много лечилась (была такая возможность) Сейчасобследовалась в городской поликлинике практически полностью. Кардиолог выписала грандаксин, говорит, что это психологическое расстройство. Сейчас я без работы. Даже в метро внезапно учащается пульс и тревога. А когда экстрасистолы, страх, что сердце остановится. Мысль одна-как мне добраться до дома? Хочется бежать. Я знаю технику, при которой надо найти и пощупать 5 предметов, я так и делаю. Но больше всего мне помогает валидол. Помогите пожалуйста избавиться от панических атак.