Как бороться с неконтролируемой агрессией, ревностью и завистью?

Меня волнует зависть к другим, она повышается когда я вижу успехи других, или когда вижу что кто то живёт намного лучше меня. Ещё я не знаю как справиться с ревностью и агрессией, иногда бывают порывы с которыми я не могу справиться. Но через минут 10 я успокаиваюсь. Помогите мне пожалуйста решить эти проблемы и быть счастливым человеком!