Меня пугают навязчивые мысли. Как от них избавиться?

Эмиль, здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Вы боитесь за то, что можете нечаянно причинить вред своим родным или близким. Может была какая то тяжёлая психологически ситуация, и после этого появился этот страх?

Добрый день, нет, я боюсь сделать это намеренно, думаю что могу потерять рассудок, от этого и страх

Вы пишете, что этот страх появился недавно и до этого не было такого страха.

Вопрос контроля и агрессии.

Может что то в семье происходило, конфликт между Вами и другими людьми, появилась обида. Или нет?

Конфликты были, в основном из-за недопонимания друг друга, обида тоже была, и на маму и на старшего брата в основном

А если опустите обиду, может тогда уйдет воображаемая агрессия и не будет желания причинить вред родным людям?

Могу дать Вам упражнение, потом поделитесь своими ощущениями. И новым состоянием.

Дело в том что обиды то уже никакой особо и нет, сейчас мои мысли о том что мало ли я смогу в будущем стать маньяком, боюсь оставаться с физически слабее меня людьми наедине, ощущение того что моя жизнь закончилась, но упражнение все таки дайте😅

Хорошо.

Упражнение называется "пустой стул".

Представьте маму и брата, посадите их на воображаемом стуле.

Проговорите им все обиды, что накопились внутри Вас.

Может они скажут Вам что то.

Проживите свои открытые эмоции.

Я думаю, что дело у том, что Вы закрываетесь внутри себя.

Дайте себе право пережить состояние свободы.

Потом поделитесь со мной своим новым состоянием.

На связи.

Это немного облегчило мое состояние, но вся та же мысль про будущее меня пугает

Хорошо, я рад что Вам стало немного легче.

Могли бы Вы сказать брату и маме о том, на что Вы обиделись?