Частые тревоги из-за пьянок моих родственников. Что делать?

Мне 16 лет, учусь в 10 классе. Моя мама очень часто пьёт, что выводит меня из себя, провоцируя во мне негативные эмоции, как злость и слезы. Я не могу с ней разговаривать и чувствовать её прикосновение, потому что мне противно. И при этом я постоянно чувствую себя отвратно, понимая, что у меня мама- алкоголичка, хоть и хорошо зарабатывает, кормит и одевает меня. Я чувствую себя ужасно, каждый раз придумываю оправдания посторонним людям, почему что-то не так. Недавний случай: дорогой человек подарил мне чашку, что я так хотела, а по пьяне её разбили. Я по кричала от горя и решила узнать где купить её "для младшего брата, что так хочет её", но оказалось, что все раскупили. Мне стыдно высказываться чужим людям по поводу этого, ведь они её знают, но я не могу выбить из своей головы эти отвратное картины, когда не человек, а мясо валяется и не может связать слов. У меня слишком много негативных случаев с пьяными родителями из-за чего я могу быстро расплакаться, просто вспоминая. Я чувствую себя не полноценной, ведь понимаю, что у меня не самые тёплые отношения с родителями, какие у моих друзей. Из-за этих обид я не могу высказаться маме, а она меня в свою очередь даже не знает. Как мне убрать эти негативные мысли из головы и начать контролировать эмоции? Ведь я хочу жить спокойным человеком.