Как перестать эмоционировать на бывшего гражданского мужа?

Разошлись с парнем полгода назад (мужем не стал, есть ребенок, 8 лет отношениям). Понимаю, что человек меня не любит и понимаю, что не хочу больше страдать от постоянных «ты для меня никто». Прошло уже пол года, разошлись со скандалом, сейчас общаемся только по вопросам сына. Делала практики на прощение обид, есть намерение отпустить человека, понимаю, что он имеет право жить так, как ему хочется и не любить меня и не хотеть семью. Ребенок очень хочет гулять вместе. Иногда видимся, гуляем. В целом чувствую себя хорошо, веду дневник, занимаюсь спортом, йогой, читаю книги, но после встречи с ним и появление сложностей, начинаю плакать и злюсь, что человек живет в свое удовольствие, а я осталась со всеми сложностями. Он бросил меня после того, как у нас в семье появились долги, я помогла ему и сама попала в большую яму. Он живет в нашей съемной квартире, (выгнал с вещами) а мы с сыном в квартире с 3 семьями. Из-за Долгов нет возможности снять сейчас квартиру. Как справится с эмоциями, которые накатывают? Я нахожусь в позиции жертвы? Понимаю, что у нас есть выбор, как реагировать на ситуации, но часто срываюсь на эмоции и плачу, жалея себя, сожалея о том, что не получилось дать сыну другую жизнь, отличную от моей в детстве. Сына доверить не могу, несколько раз подвергался опасности (халатность), и сам сын без меня встречаться с отцом не хочет, говорит, что хочет все вместе (видимо боится)