Меня очень мучают навязчивые мысли. Что делать?

Меня очень мучают навязчивые мысли и я уже не знаю что делать, как отвлечь себя от них. Я хочу получать поддержку со стороны близких мне людей, любовь и заботу, пусть даже от одного человека.