Мучает депрессия при БАР. Как справиться?

Мучает депрессия уже месяц. Стою на учёте в ПНД, принимаю карбамазепин в таблетках и флюанксол в уколах. Хочется лежать на диване и ничего не делать. Ни на что нет сил. Самооценка очень низкая. Трое детей и муж. Не могу за собой ухаживать, не говоря уже о семье. Как взять себя в руки? Как справиться с депрессией? Благодарю Вас за ответ!