Можно ли самому справиться с депрессивным состоянием?

В последнее время меня стало преследовать какое-то странное депрессивное состояние при котором не испытывается интерес к окружающему и желание что-либо делать. Появилась усталость и снижение аппетита (без причины). Также заметно стала ухудшаться память и внимательность из-за чего на работе появляются проблемы. Обращался в местную поликлинику к эндокринологу чтобы пройти диагностику. По итогу пройдя МРТ результаты не выявили никаких нарушений. Скажите пожалуйста есть ли смысл обращаться к психотерапевту или психологу? Или можно самому с этим разобраться?