Как научиться максимально доверять партнёру?

Состою в отношениях 4 месяца. Сложно рассказывать что то личное, жду осуждения от него, хотя понимаю, что он плохо обо мне не подумает. Постояно думаю, что он может врать, поступить не хорошо со мной, что я могу быть неинтересна, что если узнает меня настоящую, то бросит. Если долго не пишет или редко проявляет любовь, то чувствую себя не нужной, при малейшем холоде думаю, что-то не так. Боюсь, когда он пишет, что нужно серьёзно поговорить, сразу думаю, что хочет расстаться. В прошлых отношениях всегда о чем-то умалчивали или врали, бросали из-за того, что я для них необщительнач или просто потеряли ко мне интерес. Он всегда говорит, что никогда не врет, ему все обо мне интересно, что все мне рассказывает и не будет не о чем умалчиваеть, я ему верю, но наверное не до конца.