Как выстроить нормальные отношения с едой?

Мне 18 лет. У меня проблемные отношения с едой. Пару лет назад начала сильно переедать на фоне стресса и набрала 10 кг. Потом решила сбрасывать, сначала не получилось, но потом увлеклась и сбросила 23 кг. Хвалила себя за то, что могла не есть днями, радовалась, что избавилась от этой зависимости от еды. Но видимо, зависимость просто приобрела другую форму. Начались проблемы со здоровьем. Было очень страшно есть, чуть ли не до истерик доходило из-за лишнего грамма съеденной еды. Постепенно начала есть больше, ибо так долго продолжаться не могло. А сейчас на том этапе, когда просто не могу остановиться перестать есть. Ем до боли в животе, до тошноты буквально, не могу остановиться. Мама постоянно спрашивает насчёт еды, поела ли я, но этой заботой только хуже делает. Я очень устала от постоянных мыслей и снов про еду, от болей, от зависимости от цифр на весах. Я чувствую себя неполноценным человеком, потому что не могу нормально общаться с людьми, ничего не умею и не успеваю.