Как бороться с навязчивыми мыслями?

Мучают навязчивые мысли уже давно, однако где-то две недели назад меня стали мучать навязчивые мысли такого характера: я представляю будто мне режут глаз лезвием или бумагой, либо ломают колено в другую сторону, ломают пальцы, руки и многие другие малоприятные вещи. Все это сопровождается представлением боли, которую я получаю от этих действий, соответственно я рефлекторно дергаюсь. Остановить их никак не получается, как только закрываю глаза - так сразу. Даже сидя на лекциях, под речь преподавателя, эти мысли все равно пробиваются. Не могу нормально засыпать, не высыпаюсь. Помогите пожалуйста, что мне с этим делать и к кому лучше обращаться. Также по жизни я очень нервная, всегда переживаю, очень эмоциональна. Почти всегда в обществе нахожусь в состоянии стресса, холодеют руки, потею, пытаюсь стать меньше, заикаюсь. Доходит до того, что я банально не могу выйти в магазин. Может эти вещи как-то связаны, не знаю. К специалистам не обращалась.