Чувствую себя сломанной и вымотанной эмоционально. Нуждаюсь в поддержке

Арина здравствуйте!

Меня зовут Елена Бочкарева - психолог, гештальт-терапевт, клинический психолог.

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями текстовой консультации. Если Вам все подходит, можем начать консультацию

Здравствуйте Елена. С условиями согласна.

Я жду поддержки, возможно направите меня, подскажите как постоять за себя и не давать себя в обиду

Арина я очень сочувствую Вам в том, что Вы оказались в таких отношениях.

Скажите пожалуйста:

1. Сколько лет Вы вместе с мужем?

2. Есть ли у Вас дети?

3. Вы работаете?

4. Рассказывали ли Вы кому-нибудь о том, как складываются Ваши взаимоотношения?

5. Есть ли у Вас подруги, родители? Если да, как часто Вы общаетесь?

1. В отношениях с ним 17 лет, со школы. В браке 8

2. Да у нас дочка 7 лет

3 работаю

4. Фрагментально, какие то ситуации, не полностью, поверхностно... Можно сказать что нет

5. Родмтели есть, общаемся каждый день с мамой, подруги есть, но не обсуждаю особо. Только свое состояние, не чксто

Арина, получается что по большому счету Вы все в себе переживаете?

Ваши отношения с мужем всегда были такими как Вы их описываете? Или они стали такими в какой-то момент?

Получается да, все в себе

Именно такими как сейчас не всегда. Но анализируя понимаю что с самого начала были такие абьюзивных моменты в значительно меньшей степени

Я жду поддержки, возможно направите меня, подскажите как постоять за себя и не давать себя в обиду

Арина надеюсь для Вас будет поддержкой то, что я понимаю как Вам не просто выдерживать такие взаимоотношения.

Вы находитесь в отношения с абьюзером.

К сожалению с поведением абьюзера ничего нельзя сделать. Они живут манипуляциями, чувством собственного превосходства над другими. Особенно достаётся тем кто рядом. Жертва не может уйти, потому что ею манипулируют, то отталкивают, то возносят.

С возрастом абьюзер не становится так скажем лучше. Обычно женщина надеется что человек изменится, но это напрасно. Единственный шанс для такого человека измениться, это сознательная переоценка жизненных ценностей. Происходит это очень редко и только при поддержке специалиста (психотерапевт)

Рядом с абьюзером женщина теряет себя как личность. У неё нет прав, не возможно "стать хорошей" как ни старайся. Чувствует себя эмоционально истощенной, ненужной, не ценной. Но при этом часто не хочет рвать эти отношения.

Женщине нужна поддержка. Вне зависимости от того какое решение она принимает, остаться или уйти.

Для восстановления качественного уровня жизни ей необходимо:

1. Восстановить самооценку

2. Вернуть самоценность

3. Обрести внутренние опоры на себя

4. Обрести новые смыслы жизни

Все это можно сделать самостоятельно, но только если есть внутренний ресурс и сила воли.

Часто женщина бывает истощена на столько, что восстановиться самостоятельно, она не может, ни физически, ни психологически.

Тогда однозначно необходима помощь специалиста, психотерапевта.

Как постоять за себя и не давать себя в обиду

Арина подумайте пожалуйста, на что Вам больше хочется тратить свои жизнь, на самооборону или на то чтобы жить и дышать полной грудью.

Морально Вы сможете постоять за себя тогда, когда снова почувствуете себя ценной и нужной.

Если имее место физическое насилие то:

1. Нужно сообщить об этом своим близким и в полицию. Жертва насилия обычно молчит, потомучто испытывает страх, стыд и вину, надеется что это в последний раз, что человек изменится, не хочет терять отношения.

Это ошибочное мнение, потомучто абьюзер в этом случае чувствует свою абсолютную безнаказанность и всемогущество.

2. Обратиться в личную психотерапию

Арина здравствуйте,

Сегодня заканчивается срок 3х дневной консультации.

Скажите пожалуйста, у Вас остались ко мне вопросы?

Елена, доброе утро. Наверное нет. На мой вопрос я получила исчерпывающи ответ. Наверное то, что я и хотела услышать. Здравые слова. Они подтвердили или мысли о том, что мое мышление здравое. А то что он мне навязывает манипуляциями, упреками - нет. Спасибо. Я не хочу обороняться, я устала это делать

Арина благодарю Вас за работу. Я рада, что Вам удалось найти ответ на вопрос.

Буду Вам признательна, если Вы закроете нашу консультацию, и оставите под ней отзыв