Чувствую себя ненужной и обесцененной в браке. Что делать?

Здравствуйте, Анна.

На все попытки говорить, что тебе от меня надо, не устраивает разводись.

Сочувствую Вам, к сожалению, когда проблемы в супружеской жизни остро ощущает один из супругов, а другого все устраивает - надеяться на то, что в отношениях произойдут существенные изменения к лучшему не приходится. Ведь отношения - это дорога с двухсторонним движением и хорошо если оба супруга заинтересованы в улучшении отношений.

Получается, что исправлять мы можем только Ваше восприятие ситуации, Ваше самочувствие в отношениях, ведь расставаться с мужем Вы не планируете?

Как точнее Вы могли бы сформулировать запрос, чтобы достигнуть положительного результата в работе с психологом?

Возможно расставание было вы выходом для меня, но младшая дочь на столько привязана к отцу, что когда несколько лет он попал в больницу на два месяца (опухоль головы,), она полностью облысела. С того момента у нее началась алопеция. И при каких то сильных стрессах, она теряет волосы. Это страх за нее мне тоже не даёт сделать шаг к разводу.

Но я ощущаю себя глубоко несчастной.

Нужно осознавать, что пока Вы чувствуете себя несчастной, то и дети не будут спокойны и счастливы. Отец навсегда остается отцом, в том числе и после развода. А если это хороший отец, то он будет общаться с детьми и участвовать в их жизни независимо от того, является он мужем их матери или нет.

Здоровье ребёнка очень важно, и стресс нас серьёзно разрушает. Но жить вместе лучше хорошо или отдельно, если все плохо - проблемы в отношениях мамы и папы неминуемо отражаются на детях, они все видят и все понимают. Эмоционально они подключены к нам и мы как родители, показываем им стиль жизни личным примером. Во взрослом возрасте они так же построят свою жизнь, ведь другого образца для подражания у них не было.

Пока Вы живёте вместе, есть смысл повлиять на ситуацию насколько возможно - чтобы снизить уровень напряженности и всем было немного легче.

От накопившихся обид, мне уже даже не хочется заниматься сексом с ним.

Обиды действительно снижают наше сексуальное влечение. На данный момент, как оцените качество интимной жизни с мужем, он не отказывается от близости, частота встреч не изменилась? Проявляет ли он сексуальное желание?

В плане интимной жизни, он проявляет ко мне интерес, секс как минимум 2 раза в неделю. Но когда он очень сильно обижает и мне совсем не хочется, он замолкает и не проявляет никакой инициатив. А спустя несколько недель у меня прям какой то панический ужас, что он начнет изменять и я опять же первая даже в этом плане иду на сближение. На данный момент ситуация такая, что в прошлые выходные он пил два дня, очень сильно переживает из за этого старшая дочь, естественно я обиделась на него, прошло несколько дней я пытаюсь уже как то выстроить диалог и теперь он игнорирует меня и говорит что я ничего такого не сделал, а ты ещё и детей накрутила. Хотя мы со старшей дочерью постарались сделать все чтобы младшая даже не поняла и не видела его в таком состоянии. Так как для нее он идеальный папа.

В плане интимной жизни, он проявляет ко мне интерес, секс как минимум 2 раза в неделю. Но когда он очень сильно обижает и мне совсем не хочется, он замолкает и не проявляет никакой инициатив. А спустя несколько недель у меня прям какой то панический ужас, что он начнет изменять и я опять же первая даже в этом плане иду на сближение.

Мне стало казаться что он меня не любит, ведь я баба Яга.

По поведению мужа мы можем оценить, что сексуально Вы его привлекаете, он с Вами в браке 20 лет и разводиться не планирует. И если есть страх, что он станет изменять, это говорит о том, что и Вы расходиться не хотите, иначе Вам было бы все равно. Тогда есть смысл разобраться со своими обидами, чтобы принять мужа таким как есть, не обижаться и не ожидать от него другого поведения - он скорее всего не изменится.

На данный момент ситуация такая, что в прошлые выходные он пил два дня, очень сильно переживает из за этого старшая дочь, естественно я обиделась на него, прошло несколько дней я пытаюсь уже как то выстроить диалог и теперь он игнорирует меня и говорит что я ничего такого не сделал, а ты ещё и детей накрутила.

У мужа судя по всему есть алкогольная зависимость, это следует из Вашей истории - он и раньше мог пропадать, не звонить, не мог уйти со встречи с друзьями и чаще всего это происходит не от большой привязанности к друзьям, а от алкогольной зависимости. Человек просто не может остановиться, он пьёт не от радости, а от своих проблем. Алкоголь - это его способ справиться со стрессом.

Хотя мы со старшей дочерью постарались сделать все чтобы младшая даже не поняла и не видела его в таком состоянии. Так как для нее он идеальный папа

Создавать идеальный образ отца до бесконечности не получится, девочке 8 лет и она понимает, что все несчастливы, что-то плохое происходит и даже если пока она не знает, что отец сильно пьёт, она все равно об этом узнает.

Так что отец тоже должен быть готов к тому, что о его проблемах с алкоголем будет известно и младшей дочери. И это его выбор - попробовать справиться с зависимостью или быть готовым, что дочь узнает об этом.

И не обиды жены на него могут подействовать, мы видим что это не работает. У Вас за жизнь с ним сформировалась созависимость, когда жена борется за то, чтобы муж не пил без меры, но при этом тем что остаётся рядом, поддерживает его зависимость.

Да я понимаю, что у меня какая то эмоциональная зависимость от этого. Иногда я сама могу с ним посидеть в выходные выпить, так как вижу что ему это нужно (мне кажется что если дома, то он не напьется сильно). Себя алкоголиком он не считает, такие срыва происходит раз в два три месяца. Он называет это минутное слабостью. Я предлагала проводить время по другому, поехать в бассейн в кино, съездить в какие то близлежащие города, но он в основном говорит на это нет денег и мы едем только если за это плачу я. На данный момент я снова принимаю терапию в виде таблеток (золофт), но даже это не помогает справиться с внутренним дискомфортом и чувством вины что причина плохих отношений во мне. Не понимаю как мне самой для себя разорвать это порочный круг самообвинения.

Как справиться с обидами - за одну консультацию всех проблем решить невозможно, но можем начать чтобы атмосфера в доме хоть немного наладилась.

Со стороны семья кажется очень благополучной

Принять, что семья в реальности неблагополучная, муж переодически уходит в запой и это серьёзно портит отношения между всеми членами семьи - кто в обиде, кто в тревоге, но все не чувствуют себя счастливыми. Впереди праздники и это тоже может быть очень нелегко для семьи, где есть человек зависимый от алкоголя. Что делать - пока принимаем ситуацию как есть, это просто факт и это "самая упрямая в мире вещь".

Нужно знать как формируется зависимость, тогда обиды на мужа не будет. Кроме того, принять на себя ответственность за свою часть отношений и за свой выбор - ведь когда-то, 20 лет назад Вы выбрали его как мужа и отца своих детей.

Поженились мы как это принято говорить по залету

Ведь если бы у Вас было больше времени подумать, узнать его как человека, с плюсами и минусами, то Вы и тогда увидели бы, что он к семейной жизни не готов, что есть неумеренная склонность к алкоголю, что в конфликте с ним не получается договориться - он просто игнорирует и избегает контакта. Вы бы лучше узнали его семью и увидели бы отношения его родителей, что тоже многое говорит о характере и привычках человека. Просто сексуальное сближение произошло слишком быстро и у Вас можно сказать не было выбора, кроме как выйти замуж или остаться одной с ребёнком. Поэтому хоть мы тогда и были молоды, неопытны, многое не знали и не понимали, все же именно наше поведение там и тогда повлияло на ситуацию здесь и сейчас. Принимаем эту ответственность и обиды уже будет в разы меньше.

Да я понимаю, что у меня какая то эмоциональная зависимость от этого. Иногда я сама могу с ним посидеть в выходные выпить, так как вижу что ему это нужно (мне кажется что если дома, то он не напьется сильно).

Не обязательно, если стресс уже достаточно накопился, то даже умеренное употребление алкоголя может стать началом запоя.

Себя алкоголиком он не считает, такие срыва происходит раз в два три месяца. Он называет это минутное слабостью. Я предлагала проводить время по другому, поехать в бассейн в кино, съездить в какие то близлежащие города, но он в основном говорит на это нет денег и мы едем только если за это плачу я.

Бассейн и кино не заменят зависимому алкоголь, ведь для него это не удовольствие, это механизм снятия стресса. Так он избавляется от невыносимого нервного напряжения, буквально отключает себе тело и мозг. И тратить деньги на развлечения ему жаль, потому что эти деньги ему кажется правильнее потратить на алкоголь, ведь удовлетворение зависимости - это главная приоритетная цель в жизни. Что бы человек при этом не говорил, это просто данность и так психика работает у всех зависимых, неважно какая зависимость - алкогольная, наркотическая, игровая и так далее.

То, что себя алкоголиком не считает - плохой знак, первый шаг к избавлению от зависимости - признание зависимости.

На данный момент я снова принимаю терапию в виде таблеток (золофт), но даже это не помогает справиться с внутренним дискомфортом и чувством вины что причина плохих отношений во мне. Не понимаю как мне самой для себя разорвать это порочный круг самообвинения.

Хорошо что принимаете противотревожные препараты, учитывая что тревожное расстройство было диагностировано, в периоды стресса разумно себя поддержать, снизить тревожность медикаментозно. Кроме того, нужно осознать, что Вы не так уж и виноваты в его поведении, ведь он уже был таким с самого начала семейной жизни. Есть в его родительской семье зависимые от алкоголя?

Его Отец пил и был очень агрессивным, бил его маму и его. Моя свекровь разошлась с ним когда мужу было 9 лет. У него в принципе было очень не простое детство, для него его друзья стали в какой то момент жизни его семьей. Я очень старалась и стараюсь понимать это, много говорили с ним по этому поводу. И не смотря на все разговоры к сожалению такие ситуации повторяются раз за разом. Просила просто элементарно когда он с друзьями где то далеко, хотя бы одно смс не переживай все хорошо. Это давало бы мне понимание, что человек помнить обо мне, знает что я волнуюсь. Но к сожалению это не происходит, он считает что я его контролировать пытаюсь. Очень злиться на это. Хотя я ему говорю, что мне просто страшно и тревожно

Его Отец пил и был очень агрессивным, бил его маму и его

Анна, это и есть ответ. Как бы Вы себя не вели - это не Ваше поведение сформировало зависимость мужа, а поведение его отца. И в этом есть закономерность, что бы не говорили родители, детям важно что они делают. Когда мы вырастаем, нам кажется что уж мы точно будем жить иначе, но природа коварно вмешивается в наши планы - к сожалению, пока мы не осознаем своих проблем, не пройдём курс психотерапии и не научимся новому поведению, будем неизбежно повторять поведение родителей, в том числе неправильное, негативное.

Он с друзьями где то далеко, хотя бы одно смс не переживай все хорошо. Это давало бы мне понимание, что человек помнить обо мне, знает что я волнуюсь. Но к сожалению это не происходит, он считает что я его контролировать пытаюсь. Очень злиться на это. Хотя я ему говорю, что мне просто страшно и тревожно

Чтобы снизить свою тревогу, нужно понять, что это в любом случае иллюзия контроля над поведением мужа.

Даже если бы он написал смс, что все хорошо, но Вы же понимаете, что все не хорошо, так как выпивает он без меры, в алкогольном опьянении склонен к опасному для жизни поведению, в частности может сесть пьяным за руль. Такой вид алкоголизма это серьёзное саморазрушение с риском для жизни не только для себя, но и для окружающих. Нужно договориться с собой - это смс ничего не гарантрует. Вы и так знаете что он будет пить и его поведение непредсказуемо. Принимаем как есть то, что изменить не можем. Влияем только на то, на что способны влиять.

Спасибо большое вам за консультацию. Тогда если я не готова к разводу, мне просто стоит в таких ситуациях учить себя не реагировать и потом не показывать свою обиду? Ведь запретами и попытками поговорить, я вызываю в нем только раздражение и агрессию.

Наша консультация подходит к завершению, если хотели бы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. У меня время по мск, я на связи.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Спасибо большое вам за консультацию. Тогда если я не готова к разводу, мне просто стоит в таких ситуациях учить себя не реагировать и потом не показывать свою обиду? Ведь запретами и попытками поговорить, я вызываю в нем только раздражение и агрессию.

Конечно нет, нужно решить внутренний конфликт - взять ответственность за выбор на себя, не переделывать мужа, принять как есть - он алкоголик и пока лечиться не собирается, а значит все будет так - раз в 2-3 месяца он будет срываться, иначе он жить не может. Я на это повлиять никак не могу, обижаться на человека который нездоров не имеет смысла. Алкоголизм это расстройство личности и его нужно лечить фармакотерапией и психотерапией. Самостоятельно человек в случае длительной запущенной зависимости справиться не может, но его поведение это и есть проявление заболевания.

Мы ведь не стали бы обижаться на человека, который громко кашляет во время воспаления лёгких, так и в случае алкоголизма - поведение мужа это есть симптомы и проявления его заболевания, он алкоголик и он не способен вести себя иначе, он будет срываться, неумеренно пить, скандалить, вести себя опасно и непредсказуемо, потому что алкоголь так действует на мозг человека. И наш контроль в этом случае совершенно бесполезен, так как муж при этом взрослый человек и сам принимает решения. Мы можем только задуматься, стоить ли жить вместе или лучше расстаться и прекратить созависимые отношения. Это тоже путь к себе в личной терапии с психологом.

Рада помочь и поддержать Вас.