Копаюсь в своём прошлом и нахожу там причины для самоедства. Как перестать накручивать себя?

Здравствуйте. Меня беспокоит проблема моей любви копаться в своём прошлом и находить там причины для самоедства, самобичевания и для недовольства собой в целом. Раньше я бы смогла справиться с этим, найти выход, но теперь я настолько часто стала искать для себя подтверждения, что я ненормальная, мысленно ставила себе различные диагнозы, но это не норма жизни и это мешает моему становлению, как личности.

Я склонна высмеивать себя, говорить о том, что всё будет хорошо в одно время, а через какой-то промежуток времени из меня уходит вся уверенность, прежняя радость, с которой хотелось идти и добиваться своих целей. Сейчас у меня одна цель-перестать накручивать себя, придумывать то, что тянет меня вниз и вернуть себе себя. Часто повторяла себе " я себя потеряла". Во многом это так и есть. Из интересной, умной девушки я превратилась в мышь, которая только и может, что убивать свои дни и себя своими мыслями.

Мне стало сложно представлять какой я буду в будущем, если не выйду из этого состояния угнетённости и любви к лени. Я погрязла в несбывшихся мечтах и опустила руки в том, что я могу себя изменить. Кажусь себе очень глупой и замкнутой девушкой. Иногда мне сложно поддержать диалог. В голове полнейшая каша из вариантов предложений и слов. Появилась боязнь социума, людей. Веду себя не как обычный человек, а как какой-то депрессивный социопат с перепадами настроения.

Мне только 20, но оставаться с таким отношением к жизни, к окружающим людям и к себе я очень не хочу. Прошу Вас помочь мне разобраться с собой.