КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как побороть синдром белого халата?
Здравствуйте, Евгений. Прочитайте условия консультации, если всё устраивает напишите письменно о согласии.
2) Предварительная или первая консультация это установление контакта в закрытом письменном формате и только с предоставляемыми данными не более часа письменно бесплатно в пробном формате или в письменной практике по количеству символов по вопросу в оговорённые сроки - не более трёх дней в данном чате. Понимание вопроса может прийти, когда Вы готовы иногда в одной встрече или постепенно. Не более трёх консультаций на сайте может быть в пробном доступе при выборе специалиста и возможно добавить и скрыть только для личного чтения и такие настройки будут видны в продолжении и написании ответов в чате.
3) Дополнительные варианты индивидуальной практики, уточнения совместно с супервизией, ведение длительный период при записи по расписанию в платном формате, если это больше походит по ситуации для Вас сообщите в закрытом чате или в удобном мессенджере письменно, 4 и более консультации на сайте только платные обговаривается время консультации. Все ответы Вы можете постепенно уточнить, перечитав или продолжая уточнения во вопросу. Рекомендуется самостоятельно закрыть тему, что может помочь сохранить результат и написать при желании отзыв для установления баланса и обмена и у Вас мини итогов на этом этапе. Поможет начать замечать свои шаги и что зависит от Вас и начать новое.
4) Расписание заранее можно уточнить при обращении на повторную консультацию, обсудить и уточнить в чате личных сообщений (ЛС), написав вопроос.
5) Выбирайте, что подходит для Вас, буду рада видеть и пишите, если устраивает такая форма консультации!
Согласен
Евгений, обращались ли Вы ранее на консультацию к психологу, какие ожидания у Вас?
Кроме обследования перед рейсом проходили ли Вы диспансеризацию в последний 1-2 года, обратились ли к терапевту для уточнения информации, если причина не в почках, было ли уточнение по сердечно-сосудистой системе?
Вы можете написать ответы в удобное время, в свободной форме. И можно чуть подробнее описать насколько это Ваша фраза в начале темы и о чём она для Вас:
Как побороть синдром белого халата при прохождении предрейсового осмотра?
Чуть позже я напишу Вам уточнения, а что-то именно Вы сможете самостоятельно и в любом случае выбрать подходящий вариант для себя именно Вы можете с учётом своего понимания и ожидания, желания сохранить здоровье и трудоспособность.
Диспансеризацию проходил год назад. В августе 2023 проходил водительскую мед комиссию. Все в норме.
На счет фразы "как побороть синдром белого халата" это понятие я нашел в интернете. Так как начал искать причину происходящего со мной. Дело в том что давление поднимается только в этом конкретном месте (мед пункте) по началу, даже при виде самого здания начиналось какое то волнение. В последствии мне удавалось успокоиться и отвлечься, но как только одевал манжету тонометра то мандраж возвращался. И еще заметил, что если в мед пункте создается очередь или мимо проходит мед персонал, то цифры измерения становятся выше. Т. Е. Как буд то меня это начинает сильно напрягать или волновать.
Евгений, понимаю Вас. Как вариант попробовать завести домашний тонометр и мерить каждый день. Это будет привычно для Вас. Но что ещё Вы замечаете при волнении?
Есть и домашний тонометр. И на работе есть тонометр. Пробовал мерять непосредственно перед предрейсовым осмотром за 5 мин и показатели в норме. Кроме волнения бывает появляется мандраж и мне кажется сбивается дыхание. Пробовал перед измерением в медпункте дыхательные методики, но как то они не помогают. Такое ощущение что я не могу на них сконцентрироваться и делаю не верно.
Евгений, с учётом возраста и неоднократного повторения лучше узнать что делать у кардиолога. Если Вам нужна консультация о принятии решения или насколько Вы хотите что-то тренировать самостоятельно в любом случае это и до и после тренировки должен быть врач и замер давления и может быть при подъёме Вам это окажется противопоказано. Если совсем коротко, посмотрите остались ли у Вас для более длительного уточнения причины в настоящее время написать про тревогу, если это тема осталась и поиск информации по лечению или это будет достаточно для предварительного уточнения и Вы можете самостоятельно завершить консультацию, продолжив заниматься здоровьем с выбранным специалистом по теме АД (артериального давления).