Как побороть страх воды?

Здравствуйте, Анастасия. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если все устраивает, то можем начать.

Давайте начинать)

Как я к вам могу обращаться? На ты, на вы?

Какой результат хотели бы получить от этой консультации?

Можно на ты, понять свой алгоритм действий для решения проблемы

Хорошо, ко мне тоже можно на ты. Расскажи немного о своем решении пойти в бассейн? Почему ты решила научится плавать сейчас? Тебя что-то, кто-то подтолкнул к этому?

Почему именно сейчас, не знаю. Хожу в зал, в нем есть бассейн, поняла, что хочу туда ходить, но плавать не умею. Это мне мешает, как так? Мне 26, а плавать не умею. Не люблю, когда я что-то не умею, чего-то не знаю. Для собственного успокоения мне надо уметь)

Плюс бассейн способствует укреплению мышц спины, похудению, кому-то расслаблению после тренировки

Плавание правда хорошая физ нагрузка,

То есть, ты хочешь научиться плавать, чтобы было еще одно достижение?

Скажи это твоя первая попытка научиться плавать? Может в детстве пыталась учиться?

Нет, хочу научиться плавать не для достижения, хочу полюбить воду, избавиться от страха, научиться в ней расслабляться. В детстве редко когда плавала и всегда с жилетом, пыталась научиться в прошлом году, но не смогла преодолеть страх

Поняла, а расскажи немного про сами занятия в бассейне?

Как они устроены? Ты плаваешь с какими-нибудь вспомогательными средствами (может нарукавниками или что-то такое)?

Помогает ли тебе тренер? Как -нибудь поддерживает?

Да, плаваю в ластах и с дощечкой, потом убираю, снимаю ласты, моя задача проплыть дорожку, туда я еще могу, а вот назад - нет, когда я понимаю, что впереди бездонное (ну как бы оно есть, просто я то не достаю) водное пространство, меня начинает трясти от страха. На последней тренировке тренер разозлилась на меня, возвращала назад, пока я не поплыву, но я то не могла не потому что не хотела, а потому что не могла преодолеть свой страх. Отчаявшись я сказала: вы знаете, наверное, я зря пришла, плавание - это не мое. Тренер сказала: ну ничего, научишься. Честно говоря, желания идти в бассейн нет, но я пойду, потому что надо!

Да, злость от тренера правда, может быть, неприятна. И мне совершенно понятно твое отсутствие желания идти в бассейн. Но не думаю, что стоить себя насильно заставлять идти, это может только увеличивать негативную реакцию по отношению к плаванию, а это, как ты понимаешь, вообще не помогает преодолеть твой страх. Лучше похвали за то, что уже получилось достичь. Смотри, ты уже можешь проплыть дорожку туда, что по мне уже достижение. Ты как считаешь?

Теперь давай перейдем к твоему страху. Постарайся, пожалуйста, вспомнить эту ситуацию

А вот назад - нет, когда я понимаю, что впереди бездонное (ну как бы оно есть, просто я то не достаю) водное пространство, меня начинает трясти от страха.

Представь представь эту ситуацию: как ты плывешь, по какой дорожке, что рядом (описывать здесь это необязательно просто хорошо предстьавь эту картинку в воображении). И напиши мне свои чувства, насколько они сильны, свои мысли в виде предложения?