Как избавиться от навязчивых плохих мыслей?

Не могу полноценно сконцентрироваться, постоянно возникают плохие мысли, а так же не могу понять эмоции. Иногда появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред или вообще сделать суицид. Что делать?