Как выйти из состояния зависимости от человека?

Как выйти из состояния зависимости от человека, жертвенности, грусти и печали. Почти год назад разошлись с мужем, прожив 16 лет. В январе развелись официально. Инициатором была я. В браке изменяла мужу, не понимая зачем мне это нужно. Не получала ни внимания, ни любви, ни заботы. Искала что кто-то меня полюбит (как это мне кажется) и в последнего любовника влюбилась, но он мне ничего не обещал. Его устраивали свободные отношения, я соглашалась на это прикрываясь все влюбленностью. Мы с ним были 4 года, сейчас разошлись и снова по моей инициативе. Меня не хотели услышать, а только отодвигали и сказали что у нас главным правилом было не нарушать границы, только секс. Но наши понимания что такое любовные отношения различались. Я оборвала связь, но точно не была к этому готова, на эмоциях. Теперь скучаю, вспоминаю и плачу, жалею. Но понимаю что человек с таким отношением ко мне мне не подходит. Мне нужна помощь разобраться в себе.