Как перестать ревновать и контролировать своего парня?

Нахожусь в отношениях 5 лет (мне сейчас 20). Я очень ревнивая, и контролирую каждый шаг молодого человека, иногда проверяю телефон, знаю о том, что это очень плохо, и хочу избавиться от этого. Считаю, что причиной для этого были поводы, которые он давал мне иногда в отношениях (когда еще учились в школе), мог гулять с девушками, переписываться, я прощала, мы об этом говорили много. Последние пару лет такого нет, но я все же в нем не уверена, так как помню все ситуации с его изменами (хоть и моральными). Я хочу сохранить отношения, но мне тяжело быть адекватной в ситуациях, когда даже он просто кого-то лайкнул (сразу мысли об измене, флешбеки что-ли).