Как преодолеть стыд и страх за своё прошлое?

Дошла до самого дна, у меня было много партнеров (16 для меня очень много), я не знаю что мною двигало в тот период, я бухала а вечером встречалась с парнями с тиндера. Я себя чувствую плохо, у меня боязнь осуждения и то что кто-то узнает из родных, из знакомых и на работе, и я потеряю уважение и одобрение. Бывало я присылала интимное фото в белье боюсь что ктото покажит это комуто, у меня страх и стыд Еще у меня есть сын перед которым мне стыдно за свое поведение. Еще один момент я боюсь строить отношения, тем более семью, я не знаю какой мужчина сможет это принять, какое качество отношений будет между нами, и поэтому думаю что лучше мне остаться одной, мне неплохо одной. Сейчас пытаюсь наладить свое психологическое состояние, мне очень важна тишина и спокойствие души, то что я не ценила перед тем как отпустить себя на дно, наладит отношения с сыном, побольше с ним заниматься, и развиваться. Меня это утешает я себя чувстую лучше тем более что я это могу сделать. Но вот мысли о том что я сделала, страх и стыд, на это я не могу повлиять, это возвращается снова и снова и я еще больше страдаю. Как быть? Мне очень нужна помощь, чувствую что мое психологическое направление и слова поддержки, как жить дальше, менять свои мысли как действовать…