Тревожность, слёзы и грусть. Как с ними справиться?

Мне 16 лет и очень часто чувствую какую-то грусть, тоску и тревожность. Больше всего мне хочется узнать почему же я очень часто и без причины плачу. Увижу маленького грустного котенка-плачу. Мама повысит голос-плачу. Даже когда я это пишу я тоже плачу. А самое главное что я не могу это остановить. Я устала плакать из-за всего. У меня в принципе проблема с эмоциями. Также и с агрессией. На злость меня очень легко вывести и остановить меня сложно. И про тревожность тоже. У меня в голове всегда кучу плохих мыслей. К примеру "а вдруг сейчас с кем-то из близких что-то случиться? " И такое постоянно. С этим очень трудно совладать. Ведь вдруг что случится. И мне страшно из-за этого. Как от этого избавиться? Я устала так жить.