Устала испытывать стыд за свою внешность. Что делать?

Каким образом я могу корректировать эмоцию?

Корректировать не эмоцию, а действие. Анализируйте, что вам дает/показывает/к чему подталкивает эмоция, помогает или нет ваши привычный способ реагирования/поведения. Если нет, то каким другим способом вы можете действовать при появлении этой эмоции?

Ну я наверное во многом так считаю из-за окружающих)

В том-то и дело. Учитесь в себе видеть главного человека. Ставьте свои решения выше чем мнение окружающих.

Ну, в случае со стыдом я никак не могу корректировать поведение. Только перешагивать через себя и делать что-то несмотря на стыд. Меня не всегда на это хватает. С тревогой тоже сложно что-то корректировать. Я даже успокоиться не всегда могу.

Как именно нужно учиться видеть в себе главного человека?

Чем дольше живу, тем больше прихожу к выводу что я плохой человек

Как именно нужно учиться видеть в себе главного человека?

Видеть и развивать в себе сильные стороны. Опираться на них, а не на недостатки. Идеальных людей нет. Нужно научиться принимать себя такой какая вы есть, ценить себя. А мнение других людей воспринимать исключительно как их мнение.

Раньше я могла опереться на внешность. А сейчас не могу и это меня выматывает.

Мне кажется, что я воспринимаю мнения о себе потому, что сама так думала, но не хотела это признавать.

Раньше я могла опереться на внешность. А сейчас не могу и это меня выматывает.

Ада, над внешностью вы работаете. Пусть не так быстро как вам хотелось бы, но результат обязательно будет, если идти к цели!

Ищите опору в себе, в своих сильных качествах! Они точно есть. Просто сейчас вы почему-то видите только слабые стороны.

Внешность-это большая боль сейчас. Результата нет 4 года. Я думала, что справлюсь за год.

Ну, у меня стакан на половину пуст ахах

Учитесь видеть стакан наполовину полным. Ведь это один и тот же стакан:)