Как улучшить отношения с партнёром и родителями?

У меня очень нестабильная самооценка. В некоторых моментах понижена в некоторых моментах средняя. Я нестабильна по эмоциям. Я очень часто плачу из-за любых моментов. У меня проблемы с родителями. В основном с отчимом. Мы никогда не понимали друг друга. Я никогда не ощущала отцовскую любовь. У меня частые перепады настроения. Я часто виню себя даже за мелкие проступки. Мой партнёр в отношениях устал от моих перепадов настроения и эмоциональных всплесков. Когда он пытает логически объяснить проблему я его не понимаю. Я очень обижаюсь на совсем разные причины. И все это у меня только с близкими людьми. В прошлом я пыталась 2 раза сложить на себя руки. Но у меня как видите ничего не получилось. Я нихочу что бы мой партнёр устал от моей не стабильности. Поэтому прошу дайте мне совет.