Поток навязчивых мыслей мешает спать. Что с этим делать?

Не могу перестать думать о чём-либо вообще. Каждую секунду я думаю о чем то настолько интересно, что этот процесс не может быть контролируемым. Зачастую эти мысли о плохих делах, наподобии лишить жизни кого либо (либо представляю как падаю с высокой высотв) Благо это всего лишь мысли, и никаких действий не предпринимаю. Из за таких мыслей сон очень сильно нарушился. Они стали настолько о реалистичными что я порой их и отличиться не могу, а в последнее время и выйти из сна получается только на 3-5 попытке (просыпаюсь во сне). А сниться мне где я умираю в той или иной форме. Все это в купе очень давит на меня и мешает вести обычный образ жизни.