КонсультацииЛичностные проблемы

Как разобраться в себе, в своих отношениях и желаниях?

117
28 авг. 2024
Светлана
Мне 35 лет, замужем, в браке 5 лет, детей нет. Проблем много, пропишу буллитами* Умерла мама 3 года назад, не хватает заботы и теплоты близкого человека (есть старший брат разница в 6 лет, с ним отношения хорошие, но человек сложный, по душам никогда не разговаривали, не женат, детей нет) Есть отец, после инсульта, 65 лет, практически не разговаривает, когда приезжаю в гости, болтаем и проводим вместе время, ходим в поликлинику))) С остальными родственниками исторически контакта нет. * Постоянный стресс на работе (сменила 3 места). Зарабатываю мало, работаю в маркетинге. На работе люблю помогать всем, от этого и страдаю, т.к. вешают постоянно задачи, беру их на себя и в конечном итоге не вывожу. Пытаюсь все успеть, но ничего по факту не успеваю и везде есть ошибки. Завидую коллегам, которые меньше работают и получают больше) Не справедливо. Нет карьерного роста, стогнация полнейшая, чем хочу заняться в дальнейшем большой вопрос, перестала видеть в себе положительные и отрицательные качества адекватно, начинаю сразу отрицать все. * С мужем на получается забеременеть много лет, от этого проблемы, квартиры собственной нет, живем с родителями. Муж пока не устойчиво стоит на ногах, ведет 2 бизнеса параллельно, но заработка постоянно стабильного нет, то густо, то пусто. Требует от меня легкости во всем, быть женственной, каблучки, юбки и т.д. Проблемы в постели, нет желания от слова совсем. * Завидую подругам, у которых все получается совмещать и работу, детей, мужа и родственников и выглядеть при этом ухоженно. Вообщем и целом проблемы как у всех, но как это все вывозить, совсем незнаю и надеюсь на помощь! Заранее спасибо!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
28 авг. 2024
(изменено 28 авг. 2024)

Здравствуйте, Светлана. Давайте разбираться в ситуации.

Умерла мама 3 года назад, не хватает заботы и теплоты близкого человека

Сочувствую Вам, хоть уже и прошло время, вероятно по возможности нужно будет поработать в психотерапии - утрата родителя это серьёзный удар и может переживаться очень долго.

И если в сфере близких отношений осталась пустота, нужно ее восполнить - когда мы взрослые, это может быть общение с мужем, с подругой.

Заработка постоянно стабильного нет, то густо, то пусто.
Живем с родителями
Проблемы в постели, нет желания от слова совсем.

К сожалению, это связанные между собой проблемы - решится вопрос с финансовой стабильностью, Вы с мужем сможете снять отдельное жилье. Это уже будет во многом способствовать повышению сексуального желания. Если Вы не хозяйка на своей территории, это отнимает ощущение уверенности и взрослости. Пока мы живем с родителями - мы чувствуем себя детьми. Мужчина, который живёт рядом со своей матерью психологически остаётся маленьким, слабым, ведь мама продолжает общаться с ним как с ребёнком. Когда собирались строить семью, у мужа были планы жить отдельно от родителей?

28 авг. 2024
Светлана

До свадьбы у него не было никаких планов, чтобы жить отдельно или снимать. Мы жили до брака с родителями года 3 , потом поженились прожили 2 года и сняли квартиру на год, сейчас опять вернулись в родительский дом, т.к. на полгода они уезжают на летний период и квартира пустая. Муж считает, родится ребенок тогда и будем думать о покупке квартиры, сейчас можно обходится и так, полгода с родителями, полгода снимать. Перестала чувствовать себя женщиной, влечения к мужу нет совсем.

28 авг. 2024
(изменено 28 авг. 2024)

Светлана, конечно, лучше не жить на территории родителей взрослым людям, которые построили свою семью. Даже если родители мужа прекраснные люди, это не норма, и когда женщина соглашается выходить замуж за мужчину, который не сепарировался от родителей, то нужно учитывать - он пока мужем быть не готов. Вы в такой ситуации не чувствуете себя хозяйкой ни своего дома, ни своей жизни, ведь на территории родителей мужа все определяется правилами, заведенными в этом доме. И если мы живём на их территории, нам приходится подчиняться их решениям и жизненному укладу.

Полгода с родителями, полгода снимать

Пока Вы не живёте полностью отдельно, к сожалению, ситуация не изменится. И если муж в этом не заинтересован, то как вариант, он не захочет этого менять никогда - даже с появлением ребёнка. Для него это его дом, его мама и эта ситуация вполне привычна. То, что это некомфортно Вам, он к сожалению, не учитывает. Это говорит о том, что Ваши потребности в семейной жизни не удовлетворяются. От этого конфликта, который не решается может возникать депрессивное состояние, апатия, отсутствие радости жизни, снижение либидо. Периодические переезды из одной квартиры в другую - это серьёзный стресс для женщины, так как требует адаптации и привыкания к новому жилью. Это крайне некомфортное состояние для женщины, ведь дом - это больше ее территория. Она занимается бытом, заботится о всех членах семьи и проводит в доме больше времени. Мужчина чаще находится на работе, вне дома и для него возможно в этом вообще нет проблемы.

Муж пока не устойчиво стоит на ногах, ведет 2 бизнеса параллельно, но заработка постоянно стабильного нет, то густо, то пусто.

Кроме того, возможно влечение снижено, так как Вы не чувствуете уважения к мужу, если он не способен в полной мере финансово обеспечить семью. Это важно, потому что временные трудности могут быть в каждой семье, но если время идёт и ничего не меняется, то женщина задумывается о том, что муж недостаточно зрелый для семейных отношений и заводить детей в такой нестабильной ситуации это означает еще больше усложнить жизнь. Поэтому осознанно или бессознательно рождение ребёнка откладывается.

28 авг. 2024
(изменено 28 авг. 2024)
Есть отец, после инсульта, 65 лет, практически не разговаривает, когда приезжаю в гости, болтаем и проводим вместе время, ходим в поликлинику)))

Хорошо, что отец жив, но ситуация тяжёлая и требует Вашей заботы, внимания и помощи. То есть, также отнимает силы.

Постоянный стресс на работе (сменила 3 места). Зарабатываю мало, работаю в маркетинге. На работе люблю помогать всем, от этого и страдаю, т.к. вешают постоянно задачи, беру их на себя и в конечном итоге не вывожу. Пытаюсь все успеть, но ничего по факту не успеваю и везде есть ошибки. Завидую коллегам, которые меньше работают и получают больше) Не справедливо. Нет карьерного роста, стогнация полнейшая,

Пока нет вариантов более высокооплачиваемой работы уходить с этой, пусть она и не устраивает - это риск, что финансовое положение ещё больше ухудшится. Лучше пока оставаться, но подыскивать новую работу - мониторить рынок труда в Вашем городе, ходить на собеседования. Проблему взваливания на себя чужой работы есть смысл решать. Если научиться правильно общаться с коллегами и руководством, то Вас будут уважать. Это возможно. Как вариант, с решения этой проблемы и стоит начать менять ситуацию. Это то, что зависит только от Вас и от Вашего поведения. Вы пишете "люблю помогать всем". Но Вы точно это любите или просто неудобно отказать людям?

Чем хочу заняться в дальнейшем большой вопрос, перестала видеть в себе положительные и отрицательные качества адекватно, начинаю сразу отрицать все

Когда мы находимся в состоянии депрессии и повышенной тревожности, то отношение к себе может быть негативным - снижается самооценка. Но если поработать над этими проблемами, то мы можем изменить эти убеждения и научиться думать о себе иначе. Когда мы уважаем себя, нас начинают уважать другие люди. Нужно поработать с тревожностью и изменить эти мысли о себе, осознать что они не есть правда, они негативны из-за состояния апатии и депрессии.

Работа с тревожностью это конкретные техники КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Они простые и лёгкие в применении, можете почитать об этом самостоятельно. Но работа с психологом будет эффективнее.

29 авг. 2024

Светлана, время консультации подходит к завершению. Я дам рекомендации и завершу тему.

Требует от меня легкости во всем, быть женственной, каблучки, юбки и т. Д

Конечно, мужу хочется чтобы Вы радовали его, но пока Вы находитесь в депрессивном состоянии, то Вы и не можете быть легкой и игривой. Теперь Вам нужна помощь специалиста, чтобы вернуться в норму. Пройдите онлайн тест Шкала депрессии Бека, возможно у Вас действительно есть депрессия. Депрессию лечим медикаментозно и КПТ-терапией. И конечно изменением ситуации, которая и вызвала психологические проблемы. Нужно решать внутренний конфликт, который нас разрушает.

Кроме того, нужно овладеть техникой ненасильственного общения, это поможет научиться отстаивать свои интересы. Ведь если мы находимся в позиции жертвы, то рядом всегда будут те, кто пользуется нашими ресурсами - эмоциями, временем, средствами. Тогда мы неизбежно истощаемся и уходим в апатию и депрессию, теряем радость и удовольствие. Лучше научиться сохранять свои ресурсы, ставить на первое место в своей жизни себя и свое здоровье. Тогда у нас будет энергия и силы, чтобы и другим своим близким помогать. Женщина остаётся ухоженной, красивой и лёгкой, если она вовремя заботится о себе.

И ещё важный момент, уход за папой нужно обязательно разделить с братом - не брать все на себя, а делегировать то, что может сделать он. Тогда у Вас будет возможность это время потратить на себя, на свой отдых и заботу о себе.

Если будет нужно натренировать ненасильственное общение и поработать с тревожностью в КПТ в частном формате - обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго и берегите себя.