Любовный треугольник. Как выйти из отношений?

Здравствуйте добрый человек, у меня такая ситуация попробую все подробно изложить.. Итак у меня есть друг и товарищ с которым у меня хорошие взаимно уважительные отношения, у него есть девушка Алина они встречаются лет 6 или 7 , так вот в их жизни был период когда они в 2016 году расставались, мы с его его девушкой стали хорошо дружить часто виделись общались в сети, я был тогда с другой девушкой и это Ее лучшая подруга, однажды мы все были на природе с ночёвкой и так получилось что мы остались с Алиной вдвоём и я Ее поцеловал хотя там были и моя девушка Аня и мой друг руслан, я не знаю зачем я это сделал но это был какой то порыв души.

Там были только поцелуи ничего лишнего и мы с ней решили забыть об этом, примерно через пол года мы снова оказались на вечеринке вдвоём и снова повторилось это, я думаю мы обоюдно хотели переспать но это не произошло потому что она меня остановила словами что потом мы будем жалеть об этом, и в этот раз мы решили все забыть все это время мы всегда общались так же хорошо вроде как друзья, позже я расстался со своей девушкой после этого прошло примерно месяцев 8 9 когда в 2017 все снова повторилось и снова все под действие алкоголя, и в итоге сейчас 2018 три недели назад мы переспали, и я ей сказал что мне кажется что я Ее люблю она ответила взаимностью, мы стали в тайне от всех с ней видеться, и переспали уже три раза за три недели, но меня мучает то что он все равно мой друг и как ему в глаза смотреть я не знаю.

Они вроде как рассорились и разбежались, но я ей сказал что не могу так продолжать она мне после этого пишет все равно каждый день Ее это очень задело что я решил все закончить она говорит что я врал когда говорил ей что люблю хотя я так не считаю, вчера я узнал что она с ним была это он мне рассказал, я в свою очередь ей когда она мне написала в очередной раз высказал что она и с ним не плохо время проводит а она сказала что это из за того что я с ней так поступил, как выйти из этой ситуации я не знаю у меня к ней все таки есть какие то чувства но и через друга не могу переступить.. Заранее спасибо.