Откуда берутся навязчивые мысли, что я могу не любить своего парня?

Здравствуйте, Алина.

Откуда у меня могут быть такие мысли? По типу навязчивых,

Совершенно верно, это навязчивые мысли и приходят они от повышенной тревожности. С тревожным состоянием лучше поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Это конкретные техники, с помощью которых мы оспориваем тревожные мысли и учимся мыслить иначе.

Помогите пожалуйста, к психологу иду через 2 дня, но мысли успокоить очень хочется

КПТ - это не просто на время успокоить мысли, это возможность изменить негативное мышление и жить иначе. Получать радость и удовольствие здесь и сейчас, не быть в своих мыслях ни в прошлом, ругая себя за ошибки, ни в будущем - фантазируя о том, как все будет плохо. Это возможно, так как человек не рождается с тревожным мышлением, но стиль жизни близких людей и негативный жизненный опыт формируют вот такой способ мышления, когда мы сами себя загоняем в тревогу и депрессию.

Можете почитать о техниках КПТ самостоятельно, но работа с психологом будет легче и эффективнее.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Как можно исключить вариант что я думаю действительно то, что есть?

Может я действительно так считаю, и уверена что так будет в будущем как написала уже? Или это 100% навязчивые мысли и они не правдивы?

И какова вероятность что мой мозг просто привык жить в напряжении и тревожности? Так как тут нет никаких тревог и переживаний, начинаю накручивать вдруг и чувств нет …

Так как тут нет никаких тревог и переживаний, начинаю накручивать вдруг и чувств нет

Ключевое слово "накручивать". Когда мысли реальные, о том что действительно происходит, мы ничего не накручиваем - мы полностью осознаем ситуацию, мы принимаем решение и делаем выбор, решаем проблему.

В Вашей истории проблемы нет

Сейчас самые здоровые отношения с молодым человеком, мы друг друга любим, но мой мозг как будто не понимает, любовь ли это? Потому что переживаний никаких нет, я не могу быть уверена что мне не все равно на человекаНо я хочу проводить с ним время, видеться, он мне не надоел, у нас все очень хорошо

То есть, Вы знаете, что все хорошо, но привыкли мыслить как тревожный человек. Не быть здесь и сейчас, а постоянно бегать мыслями в будущее.

Правда он уехал в другой город, и я скоро должна переехать к нему

Вот это даёт повышение тревожности, так как впереди неизвестность и это является проблемой.

Тревожный человек труднее адаптируется к переменам в жизни, потому впереди действительно сложный период.

Молодой человек сделал предложение, какой статус отношений он Вам предлагает?

Мы встречаемся совсем не много, около 3 месяцев, но планы на будущее строим, я планирую переезд к нему в город) будем жить вдвоем

И я очень жду этого момента

Нужна работа с психологом чтобы перестать быть тревожным человеком, скажите есть вероятность что работа с психологом полностью вылечит мою тревожность?

Мы встречаемся совсем не много, около 3 месяцев, но планы на будущее строим, я планирую переезд к нему в город) будем жить вдвоем

И я очень жду этого момента

Все же есть смысл подумать что пока переезжать к парню рано - 3 месяца это не так много, чтобы узнать человека - в первое время время все мы показываем свои лучшие качества, ведь мы хотим понравиться. Но и негативные качества у каждого из нас есть и нам нужно время, чтобы понять, мы можем спокойно это терпеть или лучше не быть вместе.

Кроме того, нужно осознавать, что сожительство это не брак, и для мужчины пожить вместе ничего не значит кроме как пожить вместе. Это не предложение руки и сердца и не семейные отношения, мужчина считает себя по прежнему свободным и не обязан женщину содержать и быть верным, он может не взять на себя ответственность за появление в паре ребенка, он может не планировать совместного будущего - он пока не муж и не жених. Поэтому лучше не спешить выполнять роль жены не являясь женой, когда мы в отношениях с мужчиной торопимся, то чаще всего сами все портим.

Нужна работа с психологом чтобы перестать быть тревожным человеком

Скажите есть вероятность что работа с психологом полностью вылечит мою тревожность?

Нервную систему изменить не можем, она такая как есть - более слабая и чувствительная к стрессу, но научиться жить спокойнее, повысить стрессоустойчивость можно. Когда мы пугаем себя своими мыслями это просто плохая привычка, к счастью, мы способны учиться новому и формировать новые полезные привычки. Для изменения поведения нужно примерно 2-3 месяца, но это ежедневная работа над собой.

Работа с психологом нужна на первом этапе, со специалистом легче научиться работать с тревожностью, а потом когда Вы научитесь применять эти техники, то сможете делать это самостоятельно. Наша задача перестать крутить тревожные мысли и видеть жизнь как есть, без иллюзий - не нагнетая страхи, но и не обманывала себя. Тогда мы не теряем силы и время на зацикливание в навязчивых мыслях и тратим свои ресурсы на реальное решение проблем.

Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, рада помочь Вам - обращайтесь, пишите в личные сообщения. Я даю информацию максимально легко и понятно для восприятия и уже после первой консультации Вы сможете работать самостоятельно.

Время консультации закончено, я завершу тему. Всего Вам доброго и берегите себя.