Муж уверен, что я изменяю. Как убедить, что это просто его фантазии?

3. Влияние на отношения: вы говорите, что вы не рассказала многие вещи своим родителям. Как это влияет на ваши отношения с ними? Чувствуете ли вы себя комфортно в этих отношениях?

Лицо. Я привыкла быть в глазах окружающих хорошим примером. Отличница, умница, красавица, помощница, никаких проблем в учебе, в поведении. Всегда поступаю по совести, ответственно, гордость родителей. Мужу тоже старалась всегда с хорошей стороны себя показывать, хотя уже по швам трещит этот образ, он то всё видит. Видит и разочаровывается, что за человек я.

Когда вспоминаю о своем вранье, которое так и осталось не раскрытым, чувствую вину и занимаюсь самобичеванием и причитанием, какой я трусливый человек. Когда с родителями заходит разговор в эту область, близкую к моей лжи, тошно становится. Сердце колотит, ком в горле. Со временем стало чуть легче, воспоминания притупляются.

Часто мне кажется, что я просто тону в жалости к себе. А иногда, что наоборот слишком требовательна.

Вы привыкли быть "хорошей девочкой", и вам сложно представить, что вы можете быть кем-то другим. Вы боитесь разочаровать своих близких, и поэтому вы скрываете свои слабости и ошибки.

Многие люди сталкиваются с подобным давлением. Мы все хотим быть любимыми и принятыми, и мы часто пытаемся соответствовать ожиданиям других людей, чтобы добиться этого.

Но важно помнить, что вы не обязаны быть "хорошей девочкой" для всех. Вы можете быть собой, со своими недостатками и ошибками. И это не значит, что вы будете хуже или менее любима.

Вы говорите, что ваш муж видит, что вы не идеальна. И он, возможно, разочаровывается. Но это не значит, что он перестанет вас любить.

Я предлагаю вам подумать о том, что вы можешь сделать, чтобы построить более честные отношения с мужем. Например, поговорить с ним о своих чувствах. Скажите ему, что вы боитесь его разочаровать, и что вы стараетесь быть "хорошей девочкой" для него. Попросите его о поддержке. Скажите ему, что вам нужна его помощь, чтобы быть собой, и что вы боитесь быть отвергнутой. Позвольте ему увидеть вас такой, какая вы есть. Не пытайтесь быть идеальной. Позвольте ему увидеть ваши слабости, ваши ошибки, ваши страхи.

Это может быть страшно, но это может быть и очень освобождающим.

Я слышу, как вы боретесь с чувством вины и стыда. Это очень тяжело, и я понимаю, почему вы чувствуете себя так. Чувство вины и стыда - это нормальные человеческие эмоции. Они сигнализируют нам о том, что мы сделали что-то не так, и что нам нужно что-то изменить. Но важно не зацикливаться на этих чувствах. Важно найти способ справиться с ними и двигаться дальше.

Вы говорите, что вам становится тошно и сердце колотит, когда вы вспоминаешь о своем вранье. Это говорит о том, что вы переживаете очень сильный стресс.

Я предлагаю вам попробовать следующие шаги:

* Признайте свои чувства. Не пытайтесь их подавить. Признайте, что вы чувствуете вину и стыд. Это первый шаг к тому, чтобы справиться с этими чувствами.

* Поговорите с кем-то о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи, психолог. Поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, это может помочь вам почувствовать себя лучше.

* Простите себя. Вы уже сделали то, что могли. Вы уже признали свои ошибки. Теперь вам нужно научиться прощать себя.

* Измените свое поведение. Если вы хотите, чтобы ваши чувства вины и стыда ушли, вам нужно изменить свое поведение. Начните говорить правду. Будьте честной с собой и с другими.

Я понимаю, что это нелегко. Но я готова вас поддержать на этом пути. Что вы думаете? Хотите попробовать?

Надеюсь, что пребывание на этом сайте смогло Вам чем-то помочь.

Если Вы хотите закрыть консультацию от доступа других людей, Вы можете воспользоваться опцией «Скрыть тему».

Если у Вас ещё остались вопросы – можете обратиться ко мне в личные сообщения и договориться о платной консультации.

Возможна работа в формате закрытого чата или часовая консультация по видеосвязи.

Напоминаю Вам, что Вы можете создать до 3-х бесплатных тем на сайте, после этого консультации возможны только в платном формате.

Если вопросов ко мне нет, можете завершить консультацию и написать краткий отзыв о нашей работе. Всего Вам доброго и берегите себя!