У меня травма после больницы. Как восстановиться?

Не радуют простые радости. Из-за слабости тела не могу работать и классно отдыхать по типу посидеть в кафешке или хоть маленькое путешествие. Тем более после больницы слабость тела. Питание налажено Но а с ценник по телосложению и пытаюсь сделать зарядку мышц нету чтобы хорошо работать а интернет работа требует концентрации внимания. А я себя заставляю даже просто фильм посмотреть не то чтобы работать и не весь сразу. Хватает только на покушать и всё. Стоит диагноз у психиатра хроническая параноидальная шизофрения. Травма после больницы что Меня держали там и я коротала дни где ничего нельзя делать ни гулять, ни фильмы. Мне кажется это очень сильно повредило мою психику находясь за решетками. Теперь я представляю страдания постоянно и пытки например людей в войну или вот как в больнице лежат и не могут выйти за решётками. Из сострадания полдня я провожу в слезах остальное время пытаюсь заставить себя посмотреть фильм. Мне всего 24 но ничего не радует. Нарушена концентрация. Я жду когда закончится даже фильм который в принципе нравится но одновременно он всё-таки не то чтобы нравится а как отвлечение чтобы скоротать день и наконец лечь спать. У меня травмы от такой вот общности страданий людей и меня. Смысл жизни вижу лишь только в царстве небесном поэтому по существую. И то мой мозг будто выключен на всё радостное и работает в режиме слёзы/какой-то тикток или фильм неплохой но быстро концентрация уходит даже от такого простого... Сверхчувственна, по сути ребенок 7 лет во взрослом мире, но сейчас нет радости и от мультиков, раньше была... Помогите