Испортились отношения с мужем, я в отчаянии. Что делать?

Добрый день, Татьяна. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Да, устраивает.

Татьяна, очень хорошо вас понимаю. Вам действительно сложно находиться в состоянии непонимания ситуации и неопределенности. Из того, что вы рассказали, очень похоже на то, что у вашего супруга какие проблемы, которыми он не может поделиться с вами, в силу каких то причин. А если между супругами нет доверительных, открытых, честных отношений, и возможности обсуждать всего, что происходит в их жизни, то как правило брак находиться в неустойчивом положении.

Подскажите пожалуйста, ваш супруг всегда был закрытым человеком, или нет? Как изначально строились ваши отношения? Могли ли вы раньше обо всем открыто разговаривать с ним?

Нет, раньше не был закрытым, а сейчас даже не знаю, что думать. Пыталась поговорить, объяснить, что от этой неопределенности сильно переживаю, он говорит, что не хочет говорить об этом, о проблемах своих, чтобы я не переживала и сам все решит. Но я от этого еще сильнее переживаю и уже столько всего в голове, плохо сплю... Не знаю, как ему помочь и что делать дальше, просто ждать... Это невыносимо.

Вам в любом случае, нужно еще раз сделать попытку и серьезно поговорить с вашим супругом. Вы же не можете жить в постоянным стрессе и напряжении, это опасно не только для ментального, но и физического здоровья.

Если мужчина закрылся от вас, не идет ни на какие разговоры, не оказывает должной заботы и внимания вам, не может обеспечить свою семью, тогда нужно задуматься. » А что дальше? »

Если ваш разговор никаких результатов не даст, и ситуация будет продолжаться, вам рано или поздно придется взять полную ответственность за себя и своих детей, и сделать шаги в направлении перемен в жизни.

Вы женщина, и имеете право на любовь, понимание и поддержку. Не бойтесь говорить о том, что ранит вас. Не бойтесь заявлять о своих потребностях и желаниях.

Как семейному психотерапевту, моя задача всё таки попробовать укрепить и сохранить ваш брак.

Поэтому рекомендую, вам с вашим супругом попробовать эффективное упражнение для укрепления отношений «Час честности»

Это упражнение следует выполнять супругам раз в неделю лицом к лицу. У вас будет час честности, когда вы откровенно будете делиться друг с другом о состоянии своих отношений, говорить о вещах, которые вас беспокоят, о том, что бы вы хотели изменить.

Если вам пока тяжело говорить о своих отношениях вслух, можно предложить обмениваться записками друг с другом, в которых вы будете в письменной форме излагать свое видение о супружеском союзе.

(Лучшие мировые эксперты утверждают, что это одно из лучших упражнений для укрепления доверия в паре, поскольку с помощью этой техники можно разрушить множество эмоциональных барьеров. )

Также попробуйте поработать в супругом, через совместную постановка целей.

В свободное время, вместе с супругом, пропишите все ваши совместные цели, мечты, намерения и желания - краткосрочные (на 6-12 месяцев), среднесрочные (1 год- 10 лет), и долгосрочные (на 10-40 лет вперед), рукой на листке бумаги, блокноте, либо альбоме.

Также, для улучшения внутреннего состояния, переведите фокус с супруга, на себя. Попробуйте выполнять дыхательные практики на расслабление, займетесь любимыми занятиями, хобби, спортом. По возможности больше гуляйте на свежем воздухе, читайте полезную литературу перед сном. Пропейте курс магния.

Учитесь просить, и принимать поддержку и помощь со стороны супруга, детей, родных, близких и друзей.

Спасибо Вас большое за поддержку! Я еще раз поговорю с мужем. Хочу сохранить брак, но понимаю, что если будет такое отношение с его стороны, но это уже не семья и мне нужно будет делать выбор. Ведь дети тоже уже взрослые и понимают, что не все у нас хорошо и видят ссоры и тоже нервничают. Спасибо Вам еще раз! Я пыталась его уговорить пойти к психологу, одного или вместе, не хочет и кричит сразу. Но я попробую еще раз.

Татьяна, я постаралась максимально помочь вам в рамках такого формата консультаций, если у вас остались какие то вопросы, я с удовольствием вам отвечу. Если же вопросов больше нет, то в разделе «Действия» выберите пожалуйста опцию «завершить консультацию», я буду очень признательна вам за ваш отзыв.