Как перестать быть абъюзером для своего ребёнка?

Поняла, что я абьюзер со своим старшим ребёнком, ему сейчас 7 лет, второй класс. Я контролирую, кричу, манипулирую, наказываю, запугиваю. Я это осознала, и мне так больно стало и страшно за будущее своего ребёнка. Я же сама его уничтожаю. Как перестать быть извергом? Притом, я не понимаю, откуда это вдруг у меня пошло... Может после рождения второго, не знаю... Хочу поменяться, пока не поздно, ибо я вижу, что он уже в жизни ведёт себя не уверенно в некоторых ситуациях. И понимаю, что я виновата. Помогите, пожалуйста.