КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Синдром отличницы порождает во мне страхи. Как с ним справиться?

41
06 окт. 2024
Валерия
Сейчас учусь на первом курсе ведомственного ВУЗа, понятно, что с постоянной дисциплиной, хозяйственными работами и т.п. просто не остаётся сил и времени на что-то. Я пытаюсь сделать всё идеально, но это вредит моему здоровью (постоянные стрессы, что что-то сделаю не так, получу 2-это самый огромный страх, бессонница). Пытаюсь навязать, что оценки-это не главное, но боюсь, что в дальнейшем просто буду глупой, не понимающей ничего

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
06 окт. 2024
(изменено 06 окт. 2024)

Здравствуйте, Валерия! Вам имеет смысл пересмотреть свои приоритетеы и спланировать время так, чтобы не страдали приоритеные вещи. В данном случае здоровье - это приоритетет, так как подтянуть знания по какому-либо аспекту Вы сможете быстро, а вот восстановить здоровье не всегда возможно. Попытка успеть всё сразу и в ущерб здоровью приведет к тому, что работоспособность упадет и будет сложно сконцентрироваться, запоминать, мыслительные процессы будут заторможены, внешне Вы будете выглядеть усталой и изможденной, раздраженной и апатичной. Разве Вы к этому стремитесь? Разве это сделает Вас успешной и счастливой?

Для хорошей работоспособности и успешности важно прежде всего быть в хорошем физическом и психическом состоянии - для этого нужно высыпаться, нормально питаться, ежедневная активность на свежем воздухе (прогулки, спорт), чтобы насыщать мозг и мышцы кислородом, улучшая работу организма и мыслительные процессы. Важно ежедневно давать время телу и мозгу на полноценный отдых, чтобы восстанавливать силы и нервы. Задумайтесь о том, что при плохом здоровье все Ваши планы (карьерные и личные) будут под угрозой - Вы будете сконцентрированы на своих болячках и их лечении, а не на учебе, карьере, общении с друзьями и устройстве личной жизни.